ייעוץ אוכל שש ארוחות ביום ומשקל שלי משחק

[דביר2]

מה אפשר לעשות עם המשקל משחק כל הזמן פעם אחד עולה ואז יורד איזה סיבה יכולה להיות?

 

[Sam31213]

כל כמה זמן אתה נשקל?

 

[דביר2]

כל כמה זמן אתה נשקל?

מה אפשר לעשות עם המשקל משחק כל הזמן פעם אחד עולה ואז יורד איזה סיבה יכולה להיות?

אני נישקל כל בוקר ובהתחלה עשיתי כל שבוע

 

[root1]

מה אתה רציני? כל בוקר?

 

[דביר2]

כן נו מה בעיה תענו לי כבר מה לעשות למה זה ככה?

 

[yogevnn]

כי למרות שמאוד היינו רוצים את זה, הגוף לא עובד כמו רובוט, יש הרבה דברים שמשפיעים על המשקל.
הורמונים, שעות שינה, נוזלים ועוד..כדי לקבל מושג נכון לגבי המשקל שלך אתה צריך להישקל אחת לשבוע, רצוי מאוד באותה שעה, בבוקר אחרי השירותים של הבוקר..ככה תוכל ל"צייר" את ההתקדמות שלך במשקל

 

[דביר2]

גם שבדקתי כל שבוע המשקל היה משחק זה מה שאני מנסה להסביר לכם

 

[DannyG]

אם המטרה שלך לעלות במסה תאכל יותר
אם המטרה שלך לרדת תאכל פחות
סוף הסיפור

 

[Sam31213]

תשמור על תפריט קבוע. תכניס על יום את הx קלוריות שאתה מציב לך. יש מאמרים מעולים באתר. תקרא קצת

 

[דביר2]

יכול להיות מצב כזה שאני לא יצטרך לעשות חיטוב רק מסה נקייה יש כזה דבר אצל אנשים ?

 

[Sam31213]

הכל תלוי בך... כשעושים מסה תמיד מעלים אחוזי שומן. בדל פחמימה אתה מעלה פחות אחוזי שומן אבל בהתפתחות גם יותר איטית. קודם תבנה תפריט. תציב מטרות, תתנסה. ומשם תתקדם

 

[דביר2]

תודה

 

[danielharati]

אתה יכול גם לאכול 9,000 ארוחות ביום, צריך להסתכל על הסך הקלורי. האם אתה במאזן קלורי חיובי\ניטרלי\שלילי, זאת השורה התחתונה.