אחר קריאטין ומשקל בחיטוב

[yaron75]

אהלן
אני בן 42 שוקל 84
גובה 1.77
מתאמן 3 פעמים בשבוע
התחלתי לקחת קריאטין לפני 3 שבועות 5 גרם ביום.
כמעט 3 שבועות בתפריט חיטוב בסביבות 2000 קלוריות ביום.

ירדתי חצי קילו זה הגיוני?
אמנם אני רואה שינוי בגוף אבל זה משגע אותי וממש מבלבל שאין אינדיקציה במשקל.

עד מתי לצפות להשפעה של הקריאטין?
תודה מראש.

 

[shahar18]

אהלן
אני בן 42 שוקל 84
גובה 1.77
מתאמן 3 פעמים בשבוע
התחלתי לקחת קריאטין לפני 3 שבועות 5 גרם ביום.
כמעט 3 שבועות בתפריט חיטוב בסביבות 2000 קלוריות ביום.

ירדתי חצי קילו זה הגיוני?
אמנם אני רואה שינוי בגוף אבל זה משגע אותי וממש מבלבל שאין אינדיקציה במשקל.

עד מתי לצפות להשפעה של הקריאטין?
תודה מראש.

ההשפעה של הקריאטין היא בעיקר לטווח הארוך.
בכל מקרה קריאטין אמור לספוח נוזלים, שים לב שאתה שותה מספיק מים.

 

[yaron75]

תודה.

האם אני צריך לצפות לספיחה של הנוזלים עד לסיום הההעמסה כלומר עוד שבוע+- ?

שותה כמעט 4 ליטר ביום.
האמת שבנושא המים היה לי סיבוב לפני חודשיים שכנראה לא שתיתי מספיק וסבלתי מכאבי בטן ושלשולים...

 

[ImCarryGG]

בגלל באמת ספיחת המים זה כנראה הגיוני שזה מראה שירדת רק חצי קילו וכל עוד אתה רואה שינוי ויזואלי אז לא באמת הייתי דואג