שלום חברים,
ראיתי שהרבה אנשים פה בפורום מעדיפים ללכת על אבקת חלבון ולתסף/לחזק אותה עם פחמימות כדי להעשיר אותה בקלוריות ולהפוך אותה לגיינר.
בגדול הגיינר הוא לא רק תוסף שעוזר לי מבחינה קלורית,אלא הוא מקל עלי משמעותית בעמידה בסה"כ הקלוריות היומיות שאני צריך לצרוך- אני עובד משמרות שהזמנים והימים כל פעם משתנים (בוקר,צהריים,לילה) היום יחסית לחוץ ואין תמיד זמן לשבת ולאכול והגיינר הוא בדיוק מה שאני צריך.
בגדול לאלה שמכירים ולאלה שלא עד עכשיו צרכתי חצי מנה (2 סקופים) של הגיינר הזה
"Mass Muscle gainer Elite Labs USA"
קל'- 500
חלבון- 30
פחמימה- 87
שומן- 2
קריאטין- 2.5
( שק של 9 קילו ב 560 שקל)
בגלל שהרבה אנשים תומכים בדעה שאבקת חלבון עדיפה,הן מבחינת איכות החלבון, והעניין שאתה קובע איזה פחמימות אתה מכניס לשיק,ולא מכניסים לך "פחמימה זבל" כמו שמכניסים לרוב הגיינרים , וגם העניין שאבקות החלבון זולות יותר ברוב המקרים.
מה שרציתי לדעת זה:
1. על איזה אבקת חלבון כדאי ללכת- מבחינת(מהחשוב לפחות חשוב):
א. מחיר
ב. כמות חלבון מרבית
ג. איכות- טעם,עירבוב,קצף,ריח לוואי וכו'
ד. שהערך הקלורי שלה לא יהיה נמוך מידי שיהיה לי קל להגיע(השאיפה היא לעבור את המצב הקיים) ל 500+ קל'
2. לאלו שכן מכינים גיינר בצורה שכזו מה אתם נוהגים לשלב בגיינר, איך להכין אותו בצורה שבה הוא יהיה גם עשיר בקלוריות,גם משתלם מהבחינה שאם אני יחבר את כלל המצרכים שאני קונה יחד עם האבקת חלבון, אל מול הגיינר כמוצר מוגמר יהיה לי משתלם עדיין להכין את הגיינר עם אבקת חלבון, ואחד הדברים הכי חשובים איך לא הטעם שלו.!
בגדול האבקה שלי עומדת להיגמר ואני פתוח להצעות אז חבר'ה תגיבו!
תודה לעוזרים
ראיתי שהרבה אנשים פה בפורום מעדיפים ללכת על אבקת חלבון ולתסף/לחזק אותה עם פחמימות כדי להעשיר אותה בקלוריות ולהפוך אותה לגיינר.
בגדול הגיינר הוא לא רק תוסף שעוזר לי מבחינה קלורית,אלא הוא מקל עלי משמעותית בעמידה בסה"כ הקלוריות היומיות שאני צריך לצרוך- אני עובד משמרות שהזמנים והימים כל פעם משתנים (בוקר,צהריים,לילה) היום יחסית לחוץ ואין תמיד זמן לשבת ולאכול והגיינר הוא בדיוק מה שאני צריך.
בגדול לאלה שמכירים ולאלה שלא עד עכשיו צרכתי חצי מנה (2 סקופים) של הגיינר הזה
"Mass Muscle gainer Elite Labs USA"
קל'- 500
חלבון- 30
פחמימה- 87
שומן- 2
קריאטין- 2.5
( שק של 9 קילו ב 560 שקל)
בגלל שהרבה אנשים תומכים בדעה שאבקת חלבון עדיפה,הן מבחינת איכות החלבון, והעניין שאתה קובע איזה פחמימות אתה מכניס לשיק,ולא מכניסים לך "פחמימה זבל" כמו שמכניסים לרוב הגיינרים , וגם העניין שאבקות החלבון זולות יותר ברוב המקרים.
מה שרציתי לדעת זה:
1. על איזה אבקת חלבון כדאי ללכת- מבחינת(מהחשוב לפחות חשוב):
א. מחיר
ב. כמות חלבון מרבית
ג. איכות- טעם,עירבוב,קצף,ריח לוואי וכו'
ד. שהערך הקלורי שלה לא יהיה נמוך מידי שיהיה לי קל להגיע(השאיפה היא לעבור את המצב הקיים) ל 500+ קל'
2. לאלו שכן מכינים גיינר בצורה שכזו מה אתם נוהגים לשלב בגיינר, איך להכין אותו בצורה שבה הוא יהיה גם עשיר בקלוריות,גם משתלם מהבחינה שאם אני יחבר את כלל המצרכים שאני קונה יחד עם האבקת חלבון, אל מול הגיינר כמוצר מוגמר יהיה לי משתלם עדיין להכין את הגיינר עם אבקת חלבון, ואחד הדברים הכי חשובים איך לא הטעם שלו.!
בגדול האבקה שלי עומדת להיגמר ואני פתוח להצעות אז חבר'ה תגיבו!
תודה לעוזרים
