נק' מוניטין:
9,517
כדאי לך לשאול בפורום "פציעות ספורט" למרות שזאת אינה פציעת ספורט, כי מסתובב שם בחור בשם @yonizarkh שיוכל, אולי, לעזור לך. ליתר דיוק הוא לא מסתובב שם, הוא מנהל את הפורום ההוא, ועכשיו ששמו הוזכר הוא בטח ייתן לך תשובה גם כאן.
נק' מוניטין:
2,640
בן כמה אתה?
- פותח/ת השרשור
- #6
לא אכפת לי מפרופורציות הבריאות שלי יותר חשובה מבאדיבילדינג
הבעיה שככל שאני מתקדם ועולה במשקלים זה יותר ויותר מציק לי כל החוסר איזון הזה אם זה בתרגילים של כתפיים/גב/חזה במיוחד
אני מרגיש שצד אחד עובד יותר וצד אחד מתאמץ יותר (גם בדאמבלים) ואין שום דבר שאני יכול לעשות נגד זה
אפשר להמשיך להתאמן במצב כזה?
התרגילי מפתח, של השרירים הקטנים זה ברור שאפשר יד יד, לגבי השרירים הגדולים שמתבססים בעיקר בתרגילים מורכבים, גם אותם אפשר.
חזה - לחיצה, פרפר ומקבילים רחב(גרביטון)
גב - חתירה, פולי עם ידית ומתח (גרביטון)
כל אלה אפשר יד יד
נק' מוניטין:
2,640
לא צפיתי בסרטון שקישרת אליו , אז אני לא יודע מה "אמיתי" בו או לא.
בכל אופן , עקמת יכולה להיות מבנית (כשסיימת לגדול , ומבנה עמוד השדרה שלך התקבע בצורה מעוקמת) או גמישה (כאשר מבנה עמוד השדרה הוא תקין , אבל חולשת שרירים מונעת ממך לעמוד ביציבה ישרה).
לגבי הסוג הראשון - אין יותר מדי מה לעשות , ולרוב שמים דגש על החלק הפונקציונאלי , כלומר במה בדיוק זה מפריע לך ביום יום.
לגבי הסוג השני - כאו יש יותר מה לעשות הן בהיבט האסטתי והן בהיבט התפקודי. אם חשוב לך ההיבט האסטתי , יש אנשים שמתמחים בטיפוח יציבה , ואתה יכול לפנות אליהם.
בכל אופן , אין שום בעיה עם אימוני כוח הכל עוד אתה לא עושה שטויות (נכון לגבי כל מתאמן).
ורק להזכיר בחור אחד , די מפורסם , עם עקמת שמצליח לא רע בספורט תחרותי...
אם אתה לא תזהה אותו מאחור , אני אגלה לך מי זה.
לא צפיתי בסרטון שקישרת אליו , אז אני לא יודע מה "אמיתי" בו או לא.
בכל אופן , עקמת יכולה להיות מבנית (כשסיימת לגדול , ומבנה עמוד השדרה שלך התקבע בצורה מעוקמת) או גמישה (כאשר מבנה עמוד השדרה הוא תקין , אבל חולשת שרירים מונעת ממך לעמוד ביציבה ישרה).
לגבי הסוג הראשון - אין יותר מדי מה לעשות , ולרוב שמים דגש על החלק הפונקציונאלי , כלומר במה בדיוק זה מפריע לך ביום יום.
לגבי הסוג השני - כאו יש יותר מה לעשות הן בהיבט האסטתי והן בהיבט התפקודי. אם חשוב לך ההיבט האסטתי , יש אנשים שמתמחים בטיפוח יציבה , ואתה יכול לפנות אליהם.
בכל אופן , אין שום בעיה עם אימוני כוח הכל עוד אתה לא עושה שטויות (נכון לגבי כל מתאמן).
ורק להזכיר בחור אחד , די מפורסם , עם עקמת שמצליח לא רע בספורט תחרותי...
אם אתה לא תזהה אותו מאחור , אני אגלה לך מי זה.
לדעתי זה ברור מאליו שעקמת (קלה ולא קיצונית) זה לא משהו שצריך לפגוע בתפקוד גופני במהלך ספורט, בולט לא היחדי
נק' מוניטין:
16,791
לא צפיתי בסרטון שקישרת אליו , אז אני לא יודע מה "אמיתי" בו או לא.
בכל אופן , עקמת יכולה להיות מבנית (כשסיימת לגדול , ומבנה עמוד השדרה שלך התקבע בצורה מעוקמת) או גמישה (כאשר מבנה עמוד השדרה הוא תקין , אבל חולשת שרירים מונעת ממך לעמוד ביציבה ישרה).
לגבי הסוג הראשון - אין יותר מדי מה לעשות , ולרוב שמים דגש על החלק הפונקציונאלי , כלומר במה בדיוק זה מפריע לך ביום יום.
לגבי הסוג השני - כאו יש יותר מה לעשות הן בהיבט האסטתי והן בהיבט התפקודי. אם חשוב לך ההיבט האסטתי , יש אנשים שמתמחים בטיפוח יציבה , ואתה יכול לפנות אליהם.
בכל אופן , אין שום בעיה עם אימוני כוח הכל עוד אתה לא עושה שטויות (נכון לגבי כל מתאמן).
ורק להזכיר בחור אחד , די מפורסם , עם עקמת שמצליח לא רע בספורט תחרותי...
אם אתה לא תזהה אותו מאחור , אני אגלה לך מי זה.
הי, עקמת עם חוסר איזון בגוף, לא ישפיע לרע על תרגילים במשקלים גבוהים? כלומר במצב של חוסר איזון אז יש יותר לחץ\עומס\עבודה על צד אחד או אזור אחד לעומת האחר, מה שיכול לגרום לפציעה, לא?
נק' מוניטין:
2,640
זה תלוי כמובן בחומרת העקמת , אבל ברמות הקלות ההשפעה היא שולית (אם בכלל).
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
