ייעוץ תופעות לוואי של סקוואט כבד.

[Leviathan]

מאז 145 ק"ג בסקוואט [כיום 152.5 ק"ג], בכל פעם שאני עושה סקוואט באימון עצימות, מתפוצצים לי נימים בפרצוף, מלא דם זורם לי לאוזניים וגורם לשיתוק וכאבים בהן, וגם כאבי שיניים. זה מתחיל להיות בלתי נסבל. מה עושים בנידון?

 

[Leviathan]

כמה משקל גוף עלית בחודש האחרון? בדקת לחץ דם?

11 ק"ג בחודש וחצי. לא בדקתי.

 

[DDT]

באבחון של בעיית גב \ אגן של מישהו עם סקוואט 180+ ודדליפט 200+ כבעיית כוח (השרירים והגוף שלך חלשים, בגלל זה נפצעת) + הסיבולת לב ריאה שלך גרועה ולכן נפצעת (WTF) + אתה לא גמיש מספיק ולכן נפצעת (ויחסית לזכר בוגר במשקל 90 ק"ג, אני אחד היותר גמישים - זה טבעי אצלי. יכול לגעת עם הראש בברך ישרה ונעולה).
בביטחון עצמי מופרז מספיק בשביל לקבוע ש"כשאתה עושה דדליפט אתה עושה באובר אקסטנשן וזו גם סיבה נוספת לפציעה", מבלי לראות איך מי שעומד מולם מבצע חזרה אחת, כשהוא בכלל טוען (ע"פ סרטונים) שהדדליפט אם כבר לא 100% אז נוטה לפלקשן (מבלי להתייחס לעובדה שבשביל להגיע לאובר אקסטנשן אתה כמעט תמיד צריך להיות "אנדרווייט", חלש וגמיש מידי שזה משהו שקודם לכן נאמר שאני ממש לא)
בטון וחצי ברו סיינס בנוגע לוולסלבה (חוץ מלפוצץ לך נימים במוח זה לא עושה כלום) ושאר ירקות

בקיצור, בכלל לא מציאה גדולה

בבקשה תגיד לי שאתה מגזים.

 

[Beast and cheat]

בבקשה תגיד לי שאתה מגזים.

הלוואי שהייתי. באמת הלוואי.

 

[Yossikal]

אז תבדוק לחץ דם. 11 בחודש וחצי זה המון ויכול להיות שהגוף שלך עוד לא התאפס על עצמו ואתה בטח מחזיק מלא מים מה שיכול לגרום לעליה בלחץ דם ולדימויים האלה

 

[MasterSplitter]

לי יש התפוצצות נימים ע"ב קבוע באימונים כבדים בצוואר ובעורף, לא משהו נורא נראה כאילו נתנו לי כאפה. מעבר לזה לא חוויתי משהו דומה לשלך.

 

[Echo25]

תדלל מלחים תשתה הרבה מים ותודיע לי אם זה עוזר