קריאטין אופטימום

[yanivk2]

שלום.
קניתי Optimum Nutrition Pre-Load Creatine Complex Mandarin Orange -- 4 lbs.
זה בסדר? לקחת 5 גרם כל יום?
קראתי שצריכים וmonohydrate ושזה יהיה טהור. מה שקניתי הוא גם כזה? הוא טוב?

 

[Beast and cheat]

מונוהיידרייט זו אבקה לבנה של קריאטין בלבד, מה שיש לך זה לא אותו דבר.
אחרי שתסיים איתו אתה יכול לקנות את האבקה, יותר נוח וזול.
בכל אופן אני מעביר לפורום תזונה.

 

[yanivk2]

מונוהיידרייט זו אבקה לבנה של קריאטין בלבד, מה שיש לך זה לא אותו דבר.
אחרי שתסיים איתו אתה יכול לקנות את האבקה, יותר נוח וזול.
בכל אופן אני מעביר לפורום תזונה.

אז כמה לקחת כל יום?

 

[shahar18]

יש לך נושא זהה, תרכז שם את השאלות