השחיף שלא עושה SS
- פותח/ת השרשור zorner
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
תשמע לאחד שיש לו כבר חוסר פרופורציות
כל חזרה תחליף את הסדר של האחיזה כאילו פעם ימין רגיל ושמאל הפוך ופעם ההפך
כל חזרה תחליף את הסדר של האחיזה כאילו פעם ימין רגיל ושמאל הפוך ופעם ההפך
נק' מוניטין:
9,487
- ACT חיפה
לא בהכרח
אצלי האחיזה רגילה יותר קל להחזיק מבאחיזת הוק
נכון, מתח, דדליפט, כפיפת מרפקים ועבודה על סיבולת בגריפרים וכדומה 😃
בהצלחה!
נק' מוניטין:
870
- ספייס הרצליה
- פותח/ת השרשור
- #47
האימון של היום:
פרונט סקוואט 45 - מתחיל להיות לי קשה להחזיק את הגב.
בנצ' 45 - סט ראשון 4 חזרות ואחרי זה 2*2. לדעתי הגיע הזמן לריסט:beautiful62nj6ht:
דדליפט 82.5 - עשיתי 3 חזרות. באמצע הסט מישהו אמר לי שהגב מתעגל אז הפסקתי רגע וניסיתי להכנס עוד פעם בלי הצלחה. הפעם עשיתי אחיזה רגילה וזה דווקא עבד לא רע.
אני מתלבט מה לעשות באימון הבא מבחינת הדדליפט(ריסט או לנסות שוב)
חוץ מזה אני מנסה להתחיל עכשיו לאכול יותר ולשבור שיאים לשם שינוי:)😋🍴
פרונט סקוואט 45 - מתחיל להיות לי קשה להחזיק את הגב.
בנצ' 45 - סט ראשון 4 חזרות ואחרי זה 2*2. לדעתי הגיע הזמן לריסט:beautiful62nj6ht:
דדליפט 82.5 - עשיתי 3 חזרות. באמצע הסט מישהו אמר לי שהגב מתעגל אז הפסקתי רגע וניסיתי להכנס עוד פעם בלי הצלחה. הפעם עשיתי אחיזה רגילה וזה דווקא עבד לא רע.
אני מתלבט מה לעשות באימון הבא מבחינת הדדליפט(ריסט או לנסות שוב)
חוץ מזה אני מנסה להתחיל עכשיו לאכול יותר ולשבור שיאים לשם שינוי:)😋🍴
תמשיך לאכול ולהתחזק, שנינו מתקדמים לאט לאט ובטוח.
