קראתי את המאמר לגבי תפריט להעלאה במסת השריר, ולאחר שציין כי יש להגיע למאזן קלורי חיובי וכיצד הקלוריות מתחלקות בין פחמימות חלבונים ושומנים, הוא ציין כי זוהי הנוסחה המתאימה לרוב האנשים אך כמובן שיש להתאים לפי היכרות עם הגוף וגנטיקה.
מישהו יכול להסביר לי למה בדיוק הוא התכוון ואילו שינויים צריך לעשות בתפריט אדם עם נטייה להשמנה שזה עתה סיים חיטוב? (הוא הפנה לפורום...) ועוד רציתי לדעת, האם לאחר חיטוב זה חובה השבועיים של המאזן נטרלי? (כי דיי התפרעתי בחמישה ימים האחרונים.. אבל אם זה חשוב אני אחזור לשמירה על מאזן נטרלי לשבוע הקרוב) והאם מומלץ לצרוך קריאטין?
מישהו יכול להסביר לי למה בדיוק הוא התכוון ואילו שינויים צריך לעשות בתפריט אדם עם נטייה להשמנה שזה עתה סיים חיטוב? (הוא הפנה לפורום...) ועוד רציתי לדעת, האם לאחר חיטוב זה חובה השבועיים של המאזן נטרלי? (כי דיי התפרעתי בחמישה ימים האחרונים.. אבל אם זה חשוב אני אחזור לשמירה על מאזן נטרלי לשבוע הקרוב) והאם מומלץ לצרוך קריאטין?
