אחר הבדלים בין תרגילים במכון הכושר

[megetron]

1. מה ההבדל בין מנח עמידה וישיבה של מיליטרי פרס?
מה ההבדל בין לחיצת כתפים למילטרי פרס מבחינת אגוניסטים סנרגיסטים ומייצבים?

2. הבנתי שההבדל בין מתח צר באחיזת בנות לבין מתח רחב באחיזה רגילה (פרונטציה) זה שבמתח צר הבייספ יותר עובד ולכן אפשר להרים יותר משקל, השאלה שלי היא האם זה אומר שהתרגיל הראשון טוב יותר מהתרגיל השני מכיוון שאפשר לתפוס שני ציפורים במכה אחת?

3. מה ההבדל בין תרגיל מתח לחתירה?

4.אני שוקל להכניס תרגיל עזר לתוכנית הSS שלי , ההתלבטות הוא בין תרגיל המסור (יד יד) לבין T-BAR , ראיתי באתר EXR שאין הבדל בין שני התרגילים מבחינת אגוניסטים/אנטגוניסטים/מייצבים. האם מישהו יודע להסביר לי על הבדלים בין התרגילים,ואם היה צריך לבחור תרגיל אחד מבין שניהם מה היה בוחר?

 

[יהושע64]

כשאומרים ששריר X עושה תנועה Y לא מסתמכים על EMG (או לא רק), אלא גם על ידע אנטומי.

כמובן. אבל העובדה היא שעדיין יש ויכוחים בשאלות האלה לגבי תרגילים מסויימים. גם מי שאומר שפול-אובר הוא תרגיל חזה וגם מי שאומר שהוא תרגיל גב יודעים אנטומיה, או לפחות כך אני מקווה.