ייעוץ שאלה

[מישל]

אהלן חברה
התחלתי להתאמן בתחילת שבוע, אני בחיטוב, אני רוצה להוריד כמה שיותר משקל
מה כדאי לאכול לפני אימון ואחרי אימון? אני בדרך כלל אוכל לפני אימון בננה של 25 ס"מ ואחרי אימון מה שיוצא..
תלוי מתי, אם זה בבוקר אז אני אוכל בבצפר 2 ביצים ו4 לחם.. ואם זה בערב אז קוטג או משהו
מה מומלץ? או שזה בסדר מה שאני עושה עכשיו?

וכמה ילד בן 16 גובה 1.84 צריך לשקול? אני שוקל עכשיו 83.3

 

[Mike Bikov]

מה כדאי לאכול לפני אימון ואחרי אימון?

זה לא חשוב אם אתה לא מתאמן בצום. מה שחשוב זה איך אתה אוכל במשך כל היום.

מה מומלץ? או שזה בסדר מה שאני עושה עכשיו?

אם אתה מרגיש בסדר באימון ואין לך נפילות סוכר, אז תמשיך.