ייעוץ UD2

['Taus]

אז ככה,אני כבר שבוע בחיטוב,מחר כנראה העמסה.
אני עומד על 14-15 אחוז שומן(הערכה),איך אני עובר לUD2?לתת מאזן ניטרלי לתקופה?או פשוט להיזרק לתפריט?
קראתי קצת על UD2 אבל לא מהספר,יש למישהו להורדה את הספר באנגלית?

תודה מראש:s85:

 

[Mike Bikov]

יש לך בפורום אימונים בנעוץ קישור לאשכול של סיפרייה יש שם הכל, ממליץ לקרוא את הספר ולא להסתמך על תרגום או משהו בסיגנון כי בספר יש הרבה דברים שלא מוזכרים בסיכומים כאלה ואחרים.
בעיקרון צריך לתת שבועיים נטראלי ממעבר לחיטוב/מסה.

 

[roei]

אין לך מה לעבור לUD2 אם אתה על 15% שתגיע ל-12 ומטה זה משהו אחר.

 

['Taus]

אחלה תודה רבה