נק' מוניטין:
9,328
לאחר הרבה מאוד מתיחות לאגן הצלחתי לסדר כאב מציק שהיה מתרחש שם, הוא חוזר מדי פעם ככאב בHip Flexor אבל הוא מינורי והבנתי שזה הגיוני אחד סקוואט ודדליפט
אני רוצה בנוסף לשפר עוד את הגמישות שלי באגן ובהאמס כדי לתת עוד שיפור בטכניקה של הסקוואט
יש בירשותי פואם רולר במכון ובבית כדור טניס
חיפשתי הרבה מתיחות אבל הן ניראות נורא מסורבלות
יש למישהו מתיחות טובות שאפשר לבצע בבית או לפני אימון במכון?
אני רוצה בנוסף לשפר עוד את הגמישות שלי באגן ובהאמס כדי לתת עוד שיפור בטכניקה של הסקוואט
יש בירשותי פואם רולר במכון ובבית כדור טניס
חיפשתי הרבה מתיחות אבל הן ניראות נורא מסורבלות
יש למישהו מתיחות טובות שאפשר לבצע בבית או לפני אימון במכון?
