אני עושה לוג חיטוב.
אני יוכל כל יום עד 2300 קלוריות בלי תפריט.
יש לי שני אינטרוולים בשבוע + תכנית סטריט וורקאוט.
מודד משקל כל שבועיים.
המטרה היא שיפור חזרות במתח ומקבילים, שיפור ריצת 3 וירידה ל11-12 אחוז שומן במשקל של 70 קג.
15/2- משקל 76.5 על 16-17 אחוז שומן.
אני יוכל כל יום עד 2300 קלוריות בלי תפריט.
יש לי שני אינטרוולים בשבוע + תכנית סטריט וורקאוט.
מודד משקל כל שבועיים.
המטרה היא שיפור חזרות במתח ומקבילים, שיפור ריצת 3 וירידה ל11-12 אחוז שומן במשקל של 70 קג.
15/2- משקל 76.5 על 16-17 אחוז שומן.
