נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
או איפה אתה רוצה להוסיף יותר מסת שריר
מה המשקלים בכללי? אולי אפשר להתקדם עוד עם לינארית לפני
מה המשקלים בכללי? אולי אפשר להתקדם עוד עם לינארית לפני
- פותח/ת השרשור
- #4
אולי באמת אפשר, תגיד מה אתה חושב לפי המשקלים.
רק אל תחייבו אותי לפרסם תמונות או איזו שטות כי זה פחות הקטע שלי.
דדליפט- היום משכתי טיפה מעל 86 ק"ג (190LBS) לחזרה אחת מאתגרת מאוד, משערת שזה הRM1 שלי כרגע
סקוואט-70 ק"ג ל-3 חזרות.
בנץ'- אזור ה-40 ק"ג...חלש מאוד...
משקל גוף בין 55 ל-57.
עדיף לינארית?
נק' מוניטין:
9,517
אם יש אדם אחד בעולם שקשה לטעות בקשר למין שלו, זה בטח מישהי שנקראת עלמה.
נק' מוניטין:
9,517
על תוכנית האימונים? דעתי היא שאני האדם האחרון (טוב, לא נצטנע סתם, האדם הלפני אחרון) שיש לו מה לתרום בתחום הזה.
נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
הפנייה הייתה לקובה בנוגע לתרגילי עזר
הוא אמר שזה לחזק נקודות חלשות
והוספתי
או איפה שאתה רוצה להוסיף מסה לנושא הדעה הרווחת היא שנשים וגברים זהים מבחינת אימון בפן הפיזי רק שנשים יתקדמו הרבה פחות מהר ככה שהייתי ממליץ על סבב של לינארית ולנסות לעלות קילו או שתיים 😃
@SmokingSnake
@moo
עובדים עם נשים ואולי יוכלו לתת כמה דגשים וטיפים
נק' מוניטין:
9,517
אה, אז סליחה (אבל חשבתי שתגיד לי שעם הניק שלך דווקא מותר לך לחשוב שעלמה היא הוא).
נערך לאחרונה:
