ייעוץ שאלה על חלבונים "לא מלאים" וחלקם בתפריט

[ה-דולר]

אז ככה,

הנחת העבודה היא שאדם שמתאמן צריך לאכול בין 1.5 ל-1.8 גרם חלבון על כל קילו גוף.

האם בחישוב החלבונים בתפריט יש לקחת בחשבון גם את החלבונים ה"לא מלאים" שמגיעים מדגני בוקר, פסטה\אורז, לחם וכד' כחלק מאותה הכמות שהגוף צורך במהלך היום ?

תודה מראש

 

[roei]

כן, יש לנו בתפריט היומי חלבון לא מלא שביחד עם חלבון לא מלא נוסף הופכים לחלבון מלא , ולכן יש צורך להחשיב גם את אותם חלבונים לא מלאים.

 

[Mike Bikov]

כן.