ייעוץ מתי לשים חגורה ?

[The Blast]

שלום מתי אני אמור לשים חגורה אני מרגיש בסקוואט ממש עומס על הגב תחתון ואני רוצה מאימון הבא לשים חגורה מה אתם אומרים
זה הלוג שלי http://www.lbs.co.il/threads/49646/#post-634371

 

[^pala]

טכניקה לקויה, אין קשר לחגורה

 

[Doron M]

שלום מתי אני אמור לשים חגורה אני מרגיש בסקוואט ממש עומס על הגב תחתון ואני רוצה מאימון הבא לשים חגורה מה אתם אומרים
זה הלוג שלי http://www.lbs.co.il/threads/49646/#post-634371

אתה לא אמור להרגיש עומס על הגב התחתון בכלל. כמו שאמרו לפני, כנראה טכניקה לקויה.

באופן כללי, אל תחשוב על חגורה בסקוואט לפני שאתה עובר את ה-1.5× משקל גוף...

 

[Vibryll]

תפקיד החגורה הוא לא "לשמור על הגב" כמו שרבים חושבים.