היי,תראו
אני מתגייס במרס ומכיוון שהזנחתי את האימונים והכושר שלי(של הכוח בלבד) במצב בעייתי ביותר,במיוחד עם זה שאני רוצה לנסות לעבור גיבוש החלטתי שאני מתאמן קשה במשך חמש שבועות(סיימתי כבר שבועיים),בכל שבוע אני מתאמן חמש פעמים, שני אימונים כל יום אימון,אימון ראשון בבוקר-צהריים: אימון משקולות ובטן של כל הגוף ובערב-לילה: אימון כוח(סטים של שכיבות שמיכה,סקוואטים,בטן,מקבילים/יד אחורית על ספסל,והיתלות על מתח)+ריצה של 7+2 קילומטר.
אני רואה תוצאות אבל לא הכי מספקות,מתח אני משתפר בהיתלות אבל עדיין לא מצליח לעלות(למרות שאני עושה מתח בנות).
הקטע זה שכל אימון לוקח 3-4 שעות ומה שקורה זה שהגוף שלי בקושי מקבל מנוחה חוץ מימי המנוחה(רביעי ושבת) מה שמקשה עליו להשתפר(כל שמונה שעות אני מתאמן).
פעם אחת אחרי שהיה לי כמה בעיות ולא התאמנתי יומיים וחזרתי,התחלתי קודם באימון כוח+ריצה(שזה מה שמשנה באמת לצבא),הרגשתי שיפור אדיר ולמחרת שהלכתי לאימון כוח+ריצה אחרי אימון משקולות הייתי הרבה יותר חלש.
תראו זה קשה להתאמן כלכך הרבה אבל זו הקרבה שאני מוכן לעשות בישביל הצבא,אבל האם יכול להיות שאני יותר פוגע מאשר תורם,האם הייתם ממליצים לי לוותר על אימון המשקולות בבוקר כך שאוכל לתת לגוף שלי יותר מנוחה ולהשתפר יותר??
אני מתגייס במרס ומכיוון שהזנחתי את האימונים והכושר שלי(של הכוח בלבד) במצב בעייתי ביותר,במיוחד עם זה שאני רוצה לנסות לעבור גיבוש החלטתי שאני מתאמן קשה במשך חמש שבועות(סיימתי כבר שבועיים),בכל שבוע אני מתאמן חמש פעמים, שני אימונים כל יום אימון,אימון ראשון בבוקר-צהריים: אימון משקולות ובטן של כל הגוף ובערב-לילה: אימון כוח(סטים של שכיבות שמיכה,סקוואטים,בטן,מקבילים/יד אחורית על ספסל,והיתלות על מתח)+ריצה של 7+2 קילומטר.
אני רואה תוצאות אבל לא הכי מספקות,מתח אני משתפר בהיתלות אבל עדיין לא מצליח לעלות(למרות שאני עושה מתח בנות).
הקטע זה שכל אימון לוקח 3-4 שעות ומה שקורה זה שהגוף שלי בקושי מקבל מנוחה חוץ מימי המנוחה(רביעי ושבת) מה שמקשה עליו להשתפר(כל שמונה שעות אני מתאמן).
פעם אחת אחרי שהיה לי כמה בעיות ולא התאמנתי יומיים וחזרתי,התחלתי קודם באימון כוח+ריצה(שזה מה שמשנה באמת לצבא),הרגשתי שיפור אדיר ולמחרת שהלכתי לאימון כוח+ריצה אחרי אימון משקולות הייתי הרבה יותר חלש.
תראו זה קשה להתאמן כלכך הרבה אבל זו הקרבה שאני מוכן לעשות בישביל הצבא,אבל האם יכול להיות שאני יותר פוגע מאשר תורם,האם הייתם ממליצים לי לוותר על אימון המשקולות בבוקר כך שאוכל לתת לגוף שלי יותר מנוחה ולהשתפר יותר??
