אימון מדרגות
- פותח/ת השרשור shani671
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
7,290
- Great Shape כ"ס
באיזה מהשניים את מתנשפת יותר?
נק' מוניטין:
9,517
מספיק למה?
נק' מוניטין:
9,517
אין "מספיק" לעניין הזה. את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי, והאימון הוא חלק מהשגת המאזן הזה, כשהחלק השני (ולדעת רבים החשוב יותר) הוא התזונה שלך.
- פותח/ת השרשור
- #8
אז כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום ?
ואיך אני יכולה להרזות קצת אבל גם להגיע לגוף טיפה שרירי וחטוב ..
אני עושה אימוני כוח 3 פעמים בשבוע ואירובי פעמיים שלוש בשבוע ... ( יום כוח ,יום אירובי )
אני שוקלת 68 וגובה 1.69
ואיך אני יכולה להרזות קצת אבל גם להגיע לגוף טיפה שרירי וחטוב ..
אני עושה אימוני כוח 3 פעמים בשבוע ואירובי פעמיים שלוש בשבוע ... ( יום כוח ,יום אירובי )
אני שוקלת 68 וגובה 1.69
בת 27
נק' מוניטין:
5,125
http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/
המאמר הזה יענה לך על כל השאלות שיש לך.
המאמר הזה יענה לך על כל השאלות שיש לך.
