ייעוץ חלבון יצאתי מבולבל

[apophiss]

רוב האנשים ששאלתי או כל מיני אנשים שמתעסקים בתזונה וגם יש להם תואר

אמרו לי שאבקת חלבון מועילה להשלמה רק אחרי אימון ובמשך היום אם אני מצטרף אבקת מי גבינה
לארוחה זה לא נספג לבניית חלבון שזה רק מתאים אחרי אימון

ופה דווקא שמעתי שזה כן
קיצר יצאתי מבולבל


שאלה שני

אם נגיד אני במסה וחסר לי 400 קלוריות להגיע למאזן המתאים

אז נגיד אני אוכל 4 ארוחות ביום
צריפתי לכל ארוחה כוס מיץ ענבים
וביחד זה הגיע לי למאזן הנצטרך

האם במצב כזה זה יכול להועיל לעלייה במסה

כי אמרו לי גם בגלל שזה סוכר פשוט לא תורם בשום צורה לעלייה במסה
אפילו אם אני שותה את זה עם הארוחה

למרות ששוב אני חושב שהם טועים כי זה לא ששתיתי את זה על קיבה ריקה ואני בדיאטה או משו

קיצר אשמח לסדר בדברים מה נכון ומה לא אם אפשר מי שבאמת מבין שיענה

בתודה מראש

 

[יהושע64]

ופה דווקא שמעתי שזה כן

קרא את המאמרים, ובפרט את המאמר הזה כתבו אותם (במקור) אנשים עם הרבה יותר ידע מאותם "מומחים" שאומרים לך הרבה שטויות. אם סוכר לא היה תורם לעלייה במסה החיים היו הרבה יותר יפים...

 

[yogevnn]

רק להוסיף ולחזק את מה שנאמר

אמרו לי שאבקת חלבון מועילה להשלמה רק אחרי אימון ובמשך היום אם אני מצטרף אבקת מי גבינה
לארוחה זה לא נספג לבניית חלבון שזה רק מתאים אחרי אימון

זה כמו שאני אגיד לך שקופסת טונה צריך לאכול רק אחרי האימון, אם אתה אוכל קופסת טונה באמצע היום זה לא יספג, בקצרה, שטויות

וביחד זה הגיע לי למאזן הנצטרך

כל עוד שאתה מגיע לערכים זה לא משנה איך

 

[apophiss]

סבבה תודה

לא שאני מבין בזה

אבל אני מאמין שזה כן משנה

אבל כל עוד הסוכרים הפשוטים לא 90 אחוז מהצריכה אז כנראה שה20 אחוז האלה של הכמה כוסות מיץ ענבים או לא יודע מה

לא באמת ישנו

דיברתי עם תזונאית במקרה ככה ושאמרתי לה שאני שותה כוס מיץ ענבים או שוקולד מריר 90 אחוז קקאו להשלים קלוריות
קפצה עליי...

כנראה הם לא מבינים במסה

 

[SweetBamba]

סבבה תודה

לא שאני מבין בזה

אבל אני מאמין שזה כן משנה

אבל כל עוד הסוכרים הפשוטים לא 90 אחוז מהצריכה אז כנראה שה20 אחוז האלה של הכמה כוסות מיץ ענבים או לא יודע מה

לא באמת ישנו

דיברתי עם תזונאית במקרה ככה ושאמרתי לה שאני שותה כוס מיץ ענבים או שוקולד מריר 90 אחוז קקאו להשלים קלוריות
קפצה עליי...

כנראה הם לא מבינים במסה

חחח קפצה עלי..
לך לתזונאי ספורט אם אתה מעוניין..זה יעזור לך,אבל,לא כולם יסכימו עם הדעה הרווחת בפורום כיום,אין מה לעשות.
תסגל לעצמך דרך שאתה מאמין בה+יכול לעמוד בה+הבריאות שלך לא נפגעת (אלא אם כן הספורט יותר חשוב לך מבריאות ופה זה שיקול אחר לגמרי)