ייעוץ המלצה לתוכנית

[vxr]

מחפש תוכנית כוח טובה 3 פעמים בשבוע לאחרי ss
לא טקסס ולא 5x5 מסובך לי מדי ולא נשמע הכי יעיל

 

[yanivgoft]

למה טקסס וליניארית לא יעילים בדיוק? הם כנראה הכי יעילים לך כרגע

 

[WeaKid]

יש לי תוכנית שאני מתכוון להריץ החיטוב אחרי SS היא תתאים גם למבה אבל היא בנויה בשבילי ומה שאני צריך לשפר
כשאגיע הביתה אשלח לך אותה אולי תקבל בסיס

 

[vxr]

אני לא רוצה לחטב עכשיו ,אני רוצה עוד סבב של מסה וכוח ואחרי זה חיטוב
הטקסס לא אהבתי ,ה5x5 מסובכת קצת בשביל ,עם כל הטבלאות האלה

 

[55883גבר]

אני לא רוצה לחטב עכשיו ,אני רוצה עוד סבב של מסה וכוח ואחרי זה חיטוב
הטקסס לא אהבתי ,ה5x5 מסובכת קצת בשביל ,עם כל הטבלאות האלה

אם הלינארית מסובכת לך אני מופתע שאתה מצליח לשים חולצה בבוקר

 

[StasZ]

אני לא רוצה לחטב עכשיו ,אני רוצה עוד סבב של מסה וכוח ואחרי זה חיטוב
הטקסס לא אהבתי ,ה5x5 מסובכת קצת בשביל ,עם כל הטבלאות האלה

אני ב3 יח''ל מתמטיקה ואני מוצא את הטבלה של 5X5 מאוד קלה להבנה

 

[harder]

אם הלינארית מסובכת לך אני מופתע שאתה יודע לאכול

 

[WeaKid]

חלאס רדו ממנו יש כאלה שלא אוהבים להסתבך עם אחוזים וטבלאות וזה בסדר גמור

 

[yanivgoft]

כל התכניות המתקדמות יותר מסובכות להבנה מהליניארית במובן הזה. בכמ הייתי ממליץ לך לעשות את המאמץ הקטן הזה ולהבין את הליניארית יש לי ניסיון מעולה איתה

 

[vxr]

לא מסובכת במובן שהשתמע ,יותר בכיוון שלא בא לי להכנס לזה
משהו פשוט שאעלה משקל כל שבוע בלי דפים טבלאות ואחוזים אה ו .. לא סיימתי 3 יחידות ואני לא יודע לאכול

 

[yanivgoft]

לא מסובכת במובן שהשתמע ,יותר בכיוון שלא בא לי להכנס לזה
משהו פשוט שאעלה משקל כל שבוע בלי דפים טבלאות ואחוזים אה ו .. לא סיימתי 3 יחידות ואני לא יודע לאכול

האחוזים זה פשוט כדי לחשב את החימום. ואם אתה הולך בצורה ישרה יהיה לך את זה בכל תכנית. בכל תכנית יש לך עיסוק כזה או אחר באחוזים

 

[vxr]

אוקי ,תודה ,אם כך אין מנוס מלקרוא על התוכנית
בכל מקרה אני מבין מכם ,הכי כדאי זה ה 5x5 ?

 

[moo]

תכניס את המספרים בטבלא ותקבל תוכנית מוכנה
מה מסובך ?
או שתקח מאמן אישי שיקריא לך כל סט כמה משקל וחזרות אתה צריך לעשות

 

[vxr]

גבר אם לא שמת לב עברנו את השלב הזה
עכשיו מדובר על משהו אחר
יצאנו מנקודת ההנחה הזאת שהתוכנית קשה והשאלה האם היא מומלצת יותר מכל האופציות

 

[yanivgoft]

הליניארית יותר פשוטה לכן בדכ עושים אותה לפני טקסס. תנסה ותראה איך הולך לך

 

[vxr]

דווקא להפך לפי מה שאני הבנתי ,זה לא הרעיון לא משנה לי כבר מה פחות מסובך ,העניין הוא שלא בא לי לקרוא על כל סוגי התוכנית ואת לנסות את כולם בשביל לדעת מה הכי מומלץ

 

[yanivgoft]

אין מה לעשות צריך להתנסות כדי לגלות מה הכי טוב לך. אל תפחד לנסות על עצמך דברים!

 

[the Raccoon]

יש את התכנית של הרקון אם אתה רוצה

 

[WeaKid]

יש את התכנית של הרקון אם אתה רוצה

הוא יכול לפרט עליה?

 

[the Raccoon]

הוא יכול לפרט עליה?

בתשלום