ייעוץ הדיפת כדור ברזל והתאוששות מאימונים

[WeaKid]

המורה לספורט בבצפר שחי התחיל לאמן אותי לזריקת כדור ברזל עם שאר הקבוצה של הבצפר
האימונים לא אינטנסיביים ממש
בעיקר עובדים על טכניקה עם הכדור
זה יכול לצור מצב שאני לא מתאושש מאימונים כמו שצריך?
אשמח לשמוע מישהו שעוסק גם בליפטינג ועוד ספורט

 

[Khabib]

מניסיון שלי בזמן שהתאמנתי בהדיפת כדור ברזל , היה לי עומס על כתף ימין ולא היה לי מספיק זמן להתאושש , זה התבטא בכך שהיה לי כאפים בכתף בזמן ביצוע בנץ פרס, פרס , מתח בעיקרון תרגילים לגב לחזה ולכתפיים

 

[Crossfiter]

בהדר יוסף חלק מההודפים מתחרים במכבי הרמת משקולות גם. לא יודע לגביי רוטינת האימונים, אני רק יודע שהודפי כדור ברזל יש להם בנץ פרס מפלצתי

 

[WeaKid]

מניסיון שלי בזמן שהתאמנתי בהדיפת כדור ברזל , היה לי עומס על כתף ימין ולא היה לי מספיק זמן להתאושש , זה התבטא בכך שהיה לי כאפים בכתף בזמן ביצוע בנץ פרס, פרס , מתח בעיקרון תרגילים לגב לחזה ולכתפיים

כמו שכבר אמרתי זה לא יותר מדי אינטנסיבי
אני פשוט אבדוק איך הולך לי

 

[regev19978]

גם אם בהתחלה אתה לא תתאושש הגוף מסתגל עם הזמן...