ייעוץ ירידה במשקל

[blacking]

קשה לי נורא לרדת במשקל, מה לא ניסיתי? מכון כושר, ריצות, לשתות הרבה, לאכול בריא, ללכת לשומרי משקל, ללכת לקבוצות.
שום דבר לא עוזר לי..
הצלחתי להוריד 10+ קילו עם שומרי משקל , הפסקתי ללכת בגלל שהמצב התחיל להדרדר, נורא השקעתי בשומרי משקל, עד שהגיע הרגע שפשוט הפסקתי לרשום מה אני אוכל והתחילה הדרדרות, וזה פשוט שבר אותי..
בגלל טעות קטנה הכל הלך, העלתי חצי+ ממה שירדתי, ואם אני לא יתחיל לפעול עכשיו אני יודע שאני יחזור למצב הקודם ואפילו יותר גרוע.
וגם המצב עכשיו זה מאוד גרוע..
מה אתם אומרים? מה כדאי לעשות? לחזור לשומרי משקל והפעם להפציץ? להשקיע יותר במכון כושר?
אני יודע שהרוב יגידו מכון כושר, אבל צריכים לשלב עם זה את החלק של האוכל, ואני חושב שפה השומרי משקל יצליח לעזור..

 

[מרטין]

האם יעוץ אישי בא בחשבון?
אני מאמינה שהתזונה שלנו היא ב- 80% ענין של הרגלים ולכן בכל פעם שאתה נכנס לדיאטה סופה להכשל. אתה מכריח את הגוף שלך להכנס לתפריט שמצריך חשיבה והשקעה וזה יכול להמשך זמן מסויים אבל לא כל החיים. ברור שיש דברים שיהיה עליך להמנע מהם אבל את רוב המאכלים שאתה אוהב תוכל להמשיך לאכול במידה.
אני לקחתי יעוץ אישי, התאימו לי תפריט שהתאים להרגלים שלי כך שאחרי זמן קצר כבר לא הייתי צריכה לרשום וידעתי בדיוק מה נשאר לי לאכול בכל רגע נתון. הדבר היחידי שהיה לי קשה היה להתרגל אליו זה כמות החלבונים הגדולה (או יותר נכון הפחממות הקטנה) אבל בטווח הארוך גיליתי שזה אפשרי ואפילו משביע יותר.
יש עוד יתרונות כמו שלא מכוונים לגרעון גדול מידי וזה מאפשר לך הסתגלות הדרגתית לשינוי.

מההודעה ברור שנמאס לך ואתה רוצה שינוי אתה רק צריך להבין שזה לכל החיים ולכן כדאי לך לבחור בדרך שאיתה תוכל להמשיך כל החיים.

 

[Beast and cheat]

אני גם חושב שהייעוץ האישי באתר יכול מאוד להועיל לך. בנוסף, אתה יכול להיעזר במאמרים שבפורטל קילוגרם.