היי.
אני עושה SS.
אני יודע שמומלץ הגלגל בטן, אבל כמה חזרות וכמה סטים לעשות אותו?
ברור שבינתיים אני לא מצליח, אבל אני רוצה להתקדם לאט לאט..
לדעתכם יש טעם בעוד תרגיל? L SIT? כפיפות בטן במכונה עם משקל?
מה אתם אומרים?
אני עושה בטן רק בסוף האימון.
אני יודע שהגלגל בטן מומלץ, ואמרו לי שכדאי להוסיף גם הרמת ברכיים.
כמה סטים וחזרות לעשות?
אין טעם בכפיפות בטן במכונה עם משקל?
