דיון ג׳אנק מומלץ להעמסת פחמימות?

[dolevm2]

חטיפים למינהם? דגני בוקר למינהם?
המטרה היא כמה שיותר פחמימות (גם מורכבות זה לא רע ואל תגידו לי פסטה או אורז-רק ג׳אנק!)
ושאיפה ל0 שומן.
אני פשוט לא מצליח לדחוף 1000 גרם פחמימה ב30 שעות (לפי ה ud2) ומחפש רעיונות חדשים לדחוף קלוריות ופחמימות בעיקר.

 

[WillBack]

אוראו

 

[yogevnn]

1000 גרם פחמימה

אתה אמור להכניס 1000 גרם פחמימה? נשמע לי המון אתה בטוח במספר הזה?

חטיפים למינהם?

עדיף שלא, בדרך כלל החטיפים עתירים בשומן, ובטח לא מהסוג שאתה רוצה בעיקר שומן טראנס שמן זרעי כותנה וכל מני שקרים אחרים

דגני בוקר למינהם?

למה דגני בוקר זה רע?


המלצות? לא חסר..

1) קופסאת קורנפלקס - לדוגמא יש בניו פארם קורנפלקס שנראה כמו עוגי (יותר טעים בהרבה לדעתי) עולה 10 שקלים, זה 225 גרם 80% ממנו פחמימה אם אני לא טועה זה 4-6 גרם שומן ל100 גרם..רוצה יותר מזה תקנה קופסאות קורנפלקס יש עכשיו קופסאות מוגדלות של 750 גרם שב ותהנה
2) בייגלה אתה יכול למצוא דל שומן אבל לא הייתי ממליץ כי המלח יהרוג אותך אם תאכל מזה יותר מדי זה עלול לסתום אותך
3) וכן פסטה אורז וכו'
4) לחמניות פיתות באגטים לאפה
5)

אם אתה רוצה סוג של ג'אנק אז לך על דברים סוכרים, למשל כל הסוכריות גומי למינהן..יש כאלה שמגיעים בשקיות ואז אתה יכול לדעת הערכים.

 

[dolevm2]

אני לא בטוח בכלל. לייל מקדונלד בטוח ואני סומך עליו.

 

[tendoben]

(גם מורכבות זה לא רע ואל תגידו לי פסטה או אורז-רק ג׳אנק!)

בוא נתחיל מזה שג'אנק זה שני דברים- שומן ופחמימות פשוטות- לא מומולץ כ"כ.

מה גם שנראה לי ש 1000 גרם פחמימה זה מלא, לפי זכרוני אתה צריך היות עם מסת גוף רזה של 65 קילו - כלומר בסיבות ה 75 קילו עם 12% בערך כדי להגיע לזה.... בטוח שקראת נכון?

 

[dolevm2]

בוא נתחיל מזה שג'אנק זה שני דברים- שומן ופחמימות פשוטות- לא מומולץ כ"כ.

מה גם שנראה לי ש 1000 גרם פחמימה זה מלא, לפי זכרוני אתה צריך היות עם מסת גוף רזה של 65 קילו - כלומר בסיבות ה 75 קילו עם 12% בערך כדי להגיע לזה.... בטוח שקראת נכון?

קראתי נכון ואני יודע מה אני עושה תודה לכל הדואגים. תענו לעניין, סבבה אוריאו וקורנפלקס.

 

[tendoben]

אז יש לך את הדגני קוואקר קינמון שהם משו שפחמימה מלאה ועדיין יכול להיות מתוק.

 

[losarihetze]

לא ג'אנק ,דגני אורז תפוח
http://www.foodsdictionary.co.il/Products/336/פיצפוצית - אורז תפוח
יש גם מאורז מלא

 

[bidanb]

לא ג'אנק ,דגני אורז תפוח
http://www.foodsdictionary.co.il/Products/336/פיצפוצית - אורז תפוח
יש גם מאורז מלא

זה ממש טעים!

 

[אריאל]

תהנה גבר , 0.5-0 גרם שומן ל100 גרם.

 

[bidanb]

תהנה גבר , 0.5-0 גרם שומן ל100 גרם.

ליתר דיוק:
סה"כ373 קלוריות0 גרם0.5 גרם90.9 גרם0 מ"ג0 גרם