הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ מסה

E

EDENOMER7

משתמש מתחיל
11
0
נק' מוניטין:
0
0
11
0
איזה תוכנית אימונים טובה אני יכולה לעשות בבית בכדי להעלות את מסת השריר שלי?
אני שוקלת 53, על 1.57 בת 19.
תודה:)
 
את לא תצליחי להעלות במסת השריר באופן משמעותי ללא ציוד מתאים. המינימום יהיה ספת משקולות מתכוננת וזוג משקולות יד שאפשר להעמיס עליהן פלטות (משקל).
 
נדרש להתחבר או להירשם לפורום כדי להגיב בשרשור – לחצו כאן כדי להירשם/להתחבר.

שרשורים דומים

D
עליית מסה בישבן
תגובות
17
צפיות
4K
D
Danielli
O
ייעוץ, חיטוב או מסה ותכנית אימונים?
תגובות
6
צפיות
1K
O
onobb
N
מסה מקשה על הריצה?
תגובות
10
צפיות
2K
hanan
hanan
S
מסה או חיטוב?
תגובות
4
צפיות
932
מרטין
מרטין
Fitwithlir
  • נעוץ
מסה , חיטוב ומה שבינהם!
תגובות
12
צפיות
4K
Lior Baron
Lior Baron

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית