ייעוץ בעיה בסקוואט

[yoanshimoni]

אני עושה ss ולאחרונה בסקוואט ככל שהמשקלים עולים נהיה לי כאב חזק מאוד בכל האזור של השכמות והכתפיים תוך כדי התרגיל וזה כבר כל כך כואב שאני מפספס חזרות בגלל הכאבים ולא בגלל השרירים ברגליים. אני מניח את המוט על הכתף האחורית במדף שנוצר, יכול להיות שצריך להרחיב קצת את האחיזה או מה לדעתכם הסיבה?
חשוב לציין שהכאבים מופיעים רק באמצע הסט, אחרי התרגיל אין כאבים בכלל

@Vibryll
@incin
@SmokingSnake
@obzion
@Crossfiter
@shahar18
@Beast and cheat
@MikeRozner
@coldfire
@moo
@Cygnus
@Rasmalo

 

[moo]

כואב בשריר או בעצם ?
תנסה לשחק עם האחיזה, ותעשה חימום לכתפיים ומתיחות

 

[Doron M]

תעלה סירטון ביצוע.

 

[MikeRozner]

אני עושה ss ולאחרונה בסקוואט ככל שהמשקלים עולים נהיה לי כאב חזק מאוד בכל האזור של השכמות והכתפיים תוך כדי התרגיל וזה כבר כל כך כואב שאני מפספס חזרות בגלל הכאבים ולא בגלל השרירים ברגליים. אני מניח את המוט על הכתף האחורית במדף שנוצר, יכול להיות שצריך להרחיב קצת את האחיזה או מה לדעתכם הסיבה?
חשוב לציין שהכאבים מופיעים רק באמצע הסט, אחרי התרגיל אין כאבים בכלל

@Vibryll
@incin
@SmokingSnake
@obzion
@Crossfiter
@shahar18
@Beast and cheat
@MikeRozner
@coldfire
@moo
@Cygnus
@Rasmalo

1) אין צורך לתייג מנהלים במיוחד, זה עלול (ובצדק) לעצבן מישהו. אנחנו לא עיוורים.
2) בלי סרטון ביצוע איך אתה מצפה שנגיב?

 

[Vibryll]

אני צורך לתייג אותי בכל דבר שקשור לסקוואט, אני אף פעם לא נותן ביקורת ו/או מתקן סקוואט.
תודה.

 

[koko19]

בלי לראות סרטון קשה להגיד. אבל כואב לך במקום שלא אמור לכאוב בסקוואט אלה אם יש לך אולי דלקת או פציעה שלא החלימה בכתף.

להזכריך ועוד כמה פה , בסקוואט הכתפיים משחקות תפקיד ויש עלהם עומס.