הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ החלפת תוכנית מFBW לAB

Mikecohen

משתמש מתחיל
37
5
נק' מוניטין:
23
37
5
אקטיב
אז אני מתאמן כבר חודש במכון וירדתי כבר 3 קילו מאז שהתחלתי להתאמן שם אני שומר על תפריט (לקחתי מהפורטל) ועובד לפי תוכנית FBW(גם מהפורטל).
עכשיו השאלה שלי היא כזאת אם משתלם ושווה לעבור לAB של 4 פעמים בשבוע?
והאם אצליח לסחוט את אותן התוצאות או תוצאות דומות במהלך החודש עם תוכנית AB.
 
נערך לאחרונה:
מה המטרה שלך? מסה/ חיטוב...
תפרט יותר שיהיה אפשרי לעזור.
 
אוקיי, תפרט יותר על הנתונים שלך כגון גיל משקל גובה ותכנית האימונים שהיית איתה.
יהיה טוב אם תעלה תמונה שלך ללא חולצה ותקבל הערכת אחוזי שומן.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
אוקיי, תפרט יותר על הנתונים שלך כגון גיל משקל גובה ותכנית האימונים שהיית איתה.
יהיה טוב אם תעלה תמונה שלך ללא חולצה ותקבל הערכת אחוזי שומן.
נמדד עם קליפר לפני כמה שבועות יצא 20%
גובה 180
גיל 17
משקל 80+-
 
קליפר שווה לתחת, תעלה תמונה.
 
מה התפריט? ערכים סופיים? RMR? גרעון שאתה עובד איתו? אלה דברים שמאוד חשובים כדי לענות לך השאלה...
 
Back
למעלה תחתית