לוג הפלא ופליאו

MasterSplitter · 5/3/14

המטרה היא מינ' פחמימה לאורך זמן בלי העמסות?

the Raccoon · 6/3/14

כן . וכמעט רק שומן מן החי . אם זה יעבוד אז לכמה חודשים טובים

MasterSplitter · 6/3/14

נשמע מעניין ואת האמת רציתי לנסות גם בעצמי, תעדכן איך הולך זה מסקרן אותי.

the Raccoon · 6/3/14

נכתב ע"י MasterSplitter:
נשמע מעניין ואת האמת רציתי לנסות גם בעצמי, תעדכן איך הולך זה מסקרן אותי.

עדיין יכול להיות חלוש כשלא אכלתי כמה שעות . אין חשק לפחמימות או לעוד אוכלל בכלל כששבעים . הבוקר קמתי ככ לא רעב שלא יכולתי לחשוב על אוכל , אז הלכתי לכמה שעות סידורים ואז אכלתי ארוחת בוקר . לא מרגיש שאני מרזה עדיין , אבל ירדתי במשקל שתיים וחצי קג שבטוח רובם נוזלים , השאלה אם כולם . באימונים זה מדהים כי אתה אוכל מספיק שומן ואין נפילת אנרגיה וצורך באוכל באימון נפח של טקסס .

MasterSplitter · 6/3/14

אני כרגע אוכל CBL. היו לי אימונים שמרגיש נפילות אנרגיה חדות לאחד שעתיים שלוש אימון קשה (לא כרגע). מעניין אותי אם ניתן להתחזק / לשמור על משקלי עבודה בלי פחמימה.

the Raccoon · 6/3/14

נכתב ע"י MasterSplitter:
אני כרגע אוכל CBL. היו לי אימונים שמרגיש נפילות אנרגיה חדות לאחד שעתיים שלוש אימון קשה (לא כרגע). מעניין אותי אם ניתן להתחזק / לשמור על משקלי עבודה בלי פחמימה.

אחרי שהגוף עובר לקטוזיס , אפשר ועוד איך . אמנם רק התחלתי את התכנית אבל היה אחלה באימון שנפל ביום השלישי לפליאו..

^pala · 6/3/14

נכתב ע"י the Raccoon:
אחרי שהגוף עובר לקטוזיס , אפשר ועוד איך . אמנם רק התחלתי את התכנית אבל היה אחלה באימון שנפל ביום השלישי לפליאו..

אל תשכח שיש לך מאגרי פחמימות בגוף 😛 יקח זמן עד שהגוף יהיה 'נטול' פחמימות
ד"א פליאו זה לא בלי פחמימות...ישנם הורמונים שתלויים בפחמימות

תחרות מי אוכל יותר בשר? ^^

the Raccoon · 6/3/14

פחמימות נשארות בגוף 24 שעות לפי מה שקראתי . אני אוכל קילו ביום ..
מייק רוזנר גם בפליאו אגב והוא רק משבח את התזונה הזאת . הנחש גם אמר שאין סיבה להיות חלש

^pala · 6/3/14

נכתב ע"י the Raccoon:
פחמימות נשארות בגוף 24 שעות לפי מה שקראתי . אני אוכל קילו ביום ..
מייק רוזנר גם בפליאו אגב והוא רק משבח את התזונה הזאת . הנחש גם אמר שאין סיבה להיות חלש

מייק על 0 פחמימות? בפליאו אפשר דווקא להרגיש חזק יותר, אבל בפליאו לא משבחים תזונה דלת פחמימות (זה לא העיקרון)

the Raccoon · 6/3/14

נכתב ע"י avrahm90:
תשמע, זה השקעה התפריט הזה ובטח יוצא יקר.

אמא שלך לא משתגעת מזה?!

אני קונה את הבשר לעצמי רוב הזמן

נכתב ע"י ^pala:
מייק על 0 פחמימות? בפליאו אפשר דווקא להרגיש חזק יותר, אבל בפליאו לא משבחים תזונה דלת פחמימות (זה לא העיקרון)

לרוב הפליאוליטים חשוב להיות בקטוזיס

MasterSplitter · 6/3/14

פליאו זה לא 0 פחמימות או דל פחמימה, יש כאלו שאוכלים הרבה ירקות ופירות (ירקות אדומים יש לא מעט פחמימות) וגם אורז נכנס שם.

מה שמסקרן אותי כי לא שמעתי על שום ליפטר שאוכל ככה, מעניין אותי השפעה על משקלי עבודה לאחר כמה חודשים.

the Raccoon · 6/3/14

לא כולם מכניסים אורז , וגם מי שאוכל פירות , הגישה היא להמעיט

נכתב ע"י MasterSplitter:
פליאו זה לא 0 פחמימות או דל פחמימה, יש כאלו שאוכלים הרבה ירקות ופירות (ירקות אדומים יש לא מעט פחמימות) וגם אורז נכנס שם.

מה שמסקרן אותי כי לא שמעתי על שום ליפטר שאוכל ככה, מעניין אותי השפעה על משקלי עבודה לאחר כמה חודשים.

@MikeRozner

MikeRozner · 6/3/14

נכתב ע"י MasterSplitter:
פליאו זה לא 0 פחמימות או דל פחמימה, יש כאלו שאוכלים הרבה ירקות ופירות (ירקות אדומים יש לא מעט פחמימות) וגם אורז נכנס שם.

מה שמסקרן אותי כי לא שמעתי על שום ליפטר שאוכל ככה, מעניין אותי השפעה על משקלי עבודה לאחר כמה חודשים.

את המשקלי עבודה שלי ראית, אני אוכל ככה כבר מעל חצי שנה ונוטה לפליאו אפס שזה אומר גם עם מעט עד בכלל לא פירות וירקות בחודש האחרון.
בינתיים רק מתקדם.

נכתב ע"י the Raccoon:
לא כולם מכניסים אורז , וגם מי שאוכל פירות , הגישה היא להמעיט

@MikeRozner

קיבלתי 2 ק"ג פירות יער קפואים כמו ששמים בפרוזן יוגורט, להגיד לך שזה מעדן? לא ממש אבל זה נישנוש חוקי כשבא להחליף טעם 😃

korkland · 6/3/14

נכתב ע"י MikeRozner:
את המשקלי עבודה שלי ראית, אני אוכל ככה כבר מעל חצי שנה ונוטה לפליאו אפס שזה אומר גם עם מעט עד בכלל לא פירות וירקות בחודש האחרון.
בינתיים רק מתקדם.
קיבלתי 2 ק"ג פירות יער קפואים כמו ששמים בפרוזן יוגורט, להגיד לך שזה מעדן? לא ממש אבל זה נישנוש חוקי כשבא להחליף טעם 😃

גם בלי פירות וירקות? אתה יכול לפרט מה אכלת היום?

the Raccoon · 7/3/14

אז הפחמימה האפסית קברה אותי בעצימות היום . אנסה להכניס פירות בתקווה שזה עניין של תקופת הסתגלות . אם תמשיך הזנות , אחזור לתזונה רגילה . לא כותב תמשקלים מרוב הביזיון חח

SmokingSnake · 7/3/14

נכתב ע"י the Raccoon:
אז הפחמימה האפסית קברה אותי בעצימות היום . אנסה להכניס פירות בתקווה שזה עניין של תקופת הסתגלות . אם תמשיך הזנות , אחזור לתזונה רגילה . לא כותב תמשקלים מרוב הביזיון חח

אתה בהתחלה/לגוף לוקח זמן להתרגל להתמודד עם החוסר פחמימה כמקור אנרגיה זמין ראשוני

the Raccoon · 7/3/14

נכתב ע"י SmokingSnake:
אתה בהתחלה/לגוף לוקח זמן להתרגל להתמודד עם החוסר פחמימה כמקור אנרגיה זמין ראשוני

השאלה אם להמשיך ככה כמה שבועות שבהם הRM5 הופך לRM1
גם מבחינת טרפוד התכנית ואפילו מבחינת שמירת מסת שריר

mars · 7/3/14

נכתב ע"י the Raccoon:
השאלה אם להמשיך ככה כמה שבועות שבהם הRM5 הופך לRM1
גם מבחינת טרפוד התכנית ואפילו מבחינת שמירת מסת שריר

השאלה (מבחינתי) היא למה לאלץ את הגוף להתרגל להתמודד אם חוסר פחמימה כמקור אנרגיה זמין ראשוני, כדברי @SmokingSnake .
רוצה לומר - if it's not broken, don't try to fix it, כלומר, @the Raccoon הגיע לתוצאות יפות ועדיין ממשיך להתקדם (על פי הסירטונים שהוא העלה לאחרונה). עושה רושם שאתה על המסלול הנכון מבחינתך, אז למה ליסטות ממנו?

the Raccoon · 7/3/14

כי אין כוח ככ לחיטוב רגיל חח

לוג הפלא ופליאו

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש פעיל

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

משתמש משקיע

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים