נק' מוניטין:
1,467
שלום לכולם,
רציתי לשאול אם יש חלופה מספקת לתרגיל החתירה אבל חלופה שתהיה לא בגדר התפשרות.
קראתי פה ושם על מתח "בנות" (תמיד מתבלבל עם הסופינציה ופרונציה) או Chin Ups. מה דעתכם על מתח כזה בתוספת משקל למצב של 3 סטים של 5 חזרות? וכמובן העלאת משקל כל אימון בדומה לכל עקרונות הSS?
או שמתח הוא רק בגדר תרגיל עזר?
המטרה היא כמובן כח (SS).
תודה רבה 😃
רציתי לשאול אם יש חלופה מספקת לתרגיל החתירה אבל חלופה שתהיה לא בגדר התפשרות.
קראתי פה ושם על מתח "בנות" (תמיד מתבלבל עם הסופינציה ופרונציה) או Chin Ups. מה דעתכם על מתח כזה בתוספת משקל למצב של 3 סטים של 5 חזרות? וכמובן העלאת משקל כל אימון בדומה לכל עקרונות הSS?
או שמתח הוא רק בגדר תרגיל עזר?
המטרה היא כמובן כח (SS).
תודה רבה 😃
