טוב אז הסיפור שלי הוא כזה.
אני בת 18 (בקרוב 19), אני שוקלת כרגע 62.5 ואני 1.65 בערך (לא נמדדתי כבר המון זמן).
תמיד הייתי בחורה ספורטיבית.. מסוג הבנות שמשחקות כדורגל,ופשוט תותחיות בספורט.
עד שלפני שנתיים התחלתי להיות פשוט חולה כל הזמן.. ולאט לאט העלתי במשקל וגם הפסקתי עם הכושר הגופני (דבר שאני מתחרטת עליו מאוד)
כרגע אני לקראת גיוס (עוד חודש פחות או יותר) אבל אני ממש רוצה להתחיל לחזור לכושר, להתחטב וגם טיפה להרזות (לא בהגזמה אבל כן להוריד טיפה משקל כי ישלי בטן, יריכיים גדולות ומתחיל לי צילוליט בישבן).
אני רוצה עזרה של איך להתחיל, תרגילים שאפשר לעשות ופשוט עצות. קחו בחשבון שלחדר כושר אני לא יכולה ללכת וזה הכל אמור להיות תהליך שאני מבצעת לבד.
אני באמת נואשת לעצות ועזרה, כבר שבוע שאני עושה סקווטים, אבל אני רוצה לשלב. ולהתחיל כמובן עם תזונה נכונה שזה הדבר שהכי קשה לי בבית..
אני בת 18 (בקרוב 19), אני שוקלת כרגע 62.5 ואני 1.65 בערך (לא נמדדתי כבר המון זמן).
תמיד הייתי בחורה ספורטיבית.. מסוג הבנות שמשחקות כדורגל,ופשוט תותחיות בספורט.
עד שלפני שנתיים התחלתי להיות פשוט חולה כל הזמן.. ולאט לאט העלתי במשקל וגם הפסקתי עם הכושר הגופני (דבר שאני מתחרטת עליו מאוד)
כרגע אני לקראת גיוס (עוד חודש פחות או יותר) אבל אני ממש רוצה להתחיל לחזור לכושר, להתחטב וגם טיפה להרזות (לא בהגזמה אבל כן להוריד טיפה משקל כי ישלי בטן, יריכיים גדולות ומתחיל לי צילוליט בישבן).
אני רוצה עזרה של איך להתחיל, תרגילים שאפשר לעשות ופשוט עצות. קחו בחשבון שלחדר כושר אני לא יכולה ללכת וזה הכל אמור להיות תהליך שאני מבצעת לבד.
אני באמת נואשת לעצות ועזרה, כבר שבוע שאני עושה סקווטים, אבל אני רוצה לשלב. ולהתחיל כמובן עם תזונה נכונה שזה הדבר שהכי קשה לי בבית..
