תמונה 80 קילו

[Leviathan]

עליתי בחודשיים 15 קילו, זה המשקל הכי גבוה שהייתי בו אי פעם ואני כרגע במשקלי השיא שלי.
השומן לא מפריע לי, אני לא מתכוון לחטב [אוהב את המראה המאסיבי והנוזלי], אבל אשמח להערכת אחוז שומן.
גובה: 1.65

משקלי עבודה [הרבה חזרות בגלל שאני ב-5/3/1]:
סקוואט 140X11, 170X1
בנצ' 100X10
פרס 60X6
דדליפט 190X3, 220X1

משקלים שהיו לי כששקלתי 65:
סקוואט 140X3, 150X1
בנצ' 85X5, 95X1
פרס 50X5
דדליפט 190X3, 205X1 [אין לי מושג איך התחזקתי בסינגל אבל לא בחזרות]

 

[הוקיסט שוקיסט]

סחטיין על העליה במשקל, גם גוף וגם כח.
דרך אגב לפי הזכור לי נכשלת ב220 לסינגל לא?

 

[Leviathan]

סחטיין על העליה במשקל, גם גוף וגם כח.
דרך אגב לפי הזכור לי נכשלת ב220 לסינגל לא?

אני מחשיב אותו, גמרתי על עצמי בחימום [200 פעמיים, 210, 220 ו-220] והיו חסרים לי כמה ס"מ בודדים לנעילה, אז אני מעדיף לחשוב שאם לא הייתי מעייף את עצמי ככה הייתי נועל אותו. כמובן שתחרותית השיא שלי הוא רק 205 אבל אני מעדיף לחשוב שיש לי 220, לא פורמלי.

 

[BODYBUILDER]

למה עלית 15 קילו בחודשיים?

 

[Leviathan]

למה עלית 15 קילו בחודשיים?

כי רציתי?

 

[BODYBUILDER]

כי רציתי?

התכוונתי לזה שהאם יש סיבה מיוחדת לעלות 7 קילו בחודש ?

 

[RussianHotGirl]

התכוונתי לזה שהאם יש סיבה מיוחדת לעלות 7 קילו בחודש ?

אולי להוסיף 20 קילו לסקוואט
להוסיף 15 קילו לדדליפט (יש לך יותר לדעתי ואני גם חושב שכדאי להישאר עם סומו לא כי הוא הכי חזק אצלך אלא כי הוא עושה לך טוב )
ויותר לא רק להפוך את ה1rm ל10rm אלא גם להוסיף 5 קילו על הדרך

וכל זה בחודשיים

 

[inbs]

יש לי שאלה (כאחד שלא בדיוק מבין בנושא).
אתה חושב שאם היית עולה במשקל יותר לאט ולאורך יותר זמן יכלת להפיק ממנו יותר? הכוונה להתחזק יותר מאותה כמות משקל שעלית.

 

[Khabib]

רגליים של שור טיבטי ויחסית למשקל שלך הדדליפט שלך מטורף ( גם לא יחסית למשקל שלך)

 

[Djee140]

פשש יפה מאוד

 

[john_cena]

מאור סוואן - אתה עדיין בבאן בישראלבודי ? חחחחח