L lm55 משתמש מתחיל 40 0 נק' מוניטין: 0 0 40 0 20/6/09 #1 הייתי במשקל עודף 100 קג 1.85 גובה עשיתי דיאטה ירדתי למשקל 86 קג. התחלתי להתאמן בהרמת משקולות במקביל לדיאטה כעת אני שוקל 77 קג 12 אחוז שומן. אני מעוניין בגוף עם יותר מסה אך עדיין חטוב. אני אוכל 160 חלבון 300 פחממות 80 שומן בכדי לעלות מסה נערך לאחרונה: 20/6/09
הייתי במשקל עודף 100 קג 1.85 גובה עשיתי דיאטה ירדתי למשקל 86 קג. התחלתי להתאמן בהרמת משקולות במקביל לדיאטה כעת אני שוקל 77 קג 12 אחוז שומן. אני מעוניין בגוף עם יותר מסה אך עדיין חטוב. אני אוכל 160 חלבון 300 פחממות 80 שומן בכדי לעלות מסה
roei משתמש משקיע 2,542 3 נק' מוניטין: 2,879 0 2,542 3 20/6/09 #2 כנס לפורטל תקרא מאמרים, תבנה תפריט + תכנית אימון בהתאם למטרותיך. בהצלחה! Upvote 0 Downvote
L lm55 משתמש מתחיל 40 0 נק' מוניטין: 0 0 40 0 20/6/09 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י roei: כנס לפורטל תקרא מאמרים, תבנה תפריט + תכנית אימון בהתאם למטרותיך. בהצלחה! לחצו כדי להרחיב... התכוונתי לשאול האם אני צריך כדי להעלות מסה לחזור למימדים שהייתי פעם. ואז שוב לרזות כדי לחטב. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י roei: כנס לפורטל תקרא מאמרים, תבנה תפריט + תכנית אימון בהתאם למטרותיך. בהצלחה! לחצו כדי להרחיב... התכוונתי לשאול האם אני צריך כדי להעלות מסה לחזור למימדים שהייתי פעם. ואז שוב לרזות כדי לחטב.
P Phoenix משתמש קבוע 1,129 1 נק' מוניטין: 452 0 1,129 1 20/6/09 #4 נכתב ע"י lm55: התכוונתי לשאול האם אני צריך כדי להעלות מסה לחזור למימדים שהייתי פעם. ואז שוב לרזות כדי לחטב. לחצו כדי להרחיב... אתה יכול לנסות לעלות כמה שיותר נקי, אבל בתאכלס כנראה שתצטרך לעשות חיטוב שוב אחרי זה 😃 תקרא מדריכים ואתה תבין יותר טוב, בהצלחה:Sync-0h5y1d7: Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י lm55: התכוונתי לשאול האם אני צריך כדי להעלות מסה לחזור למימדים שהייתי פעם. ואז שוב לרזות כדי לחטב. לחצו כדי להרחיב... אתה יכול לנסות לעלות כמה שיותר נקי, אבל בתאכלס כנראה שתצטרך לעשות חיטוב שוב אחרי זה 😃 תקרא מדריכים ואתה תבין יותר טוב, בהצלחה:Sync-0h5y1d7:
