בתור בחור רזה ( כרגע 61.5 על 171 ס"מ), אכילת 2700 קלרויות מוצק גורמת לי סבל עצום, ואני מתכוון לזה.
זה מאוד מאוד קשה לבלוס כמות כזאת של אוכל במהלך היום בצורה מוצקת.
אני לא מתכוון לוותר על תהליך העלייה במסה שלי , אין מצב!
אני כרגע משתמש בגיינר שקניתי - סופר מאס גיינר של דיימאטייז - והוא מעולה , 400 מ"ל חלב עם סקופ כל יום מספק לי סביבות ה800 קלוריות , 140 גרם פחמימה ו30 גרם חלבון בערך בקלות כל בוקר.
אבל עדיין , יש לי המון קרלוריות להשלים שאני פיזית לא מסוגל, אז החלטתי ללכת לכיוון ארוחות השייקים, הם הרבה יותר קלים בשבילי וניתן לדחוס לשם ארוחה מלאה בקלות.
מה דעתכם עליהם? אני אמשיך לאכול ארוחות מוצקות (ברור, זה חובה) אבל במידה שכשאני לא אני יכול יותר , אני אפסיק, ואת החסר מבחינה תזונתית שיצתבר אני אכסה בשייקים.
אשמח אם תתנו לי מתכונים (רצוי מדויקים מבחינה כמותית) של שייקים מגוונים שיספקו לי חלבונים, פחמימות ושומנים (גם בתור שיקים שהם תחליף לארחות צהריים - שייקים "משמעותיים").
תודה רבה לעוזרים!
זה מאוד מאוד קשה לבלוס כמות כזאת של אוכל במהלך היום בצורה מוצקת.
אני לא מתכוון לוותר על תהליך העלייה במסה שלי , אין מצב!
אני כרגע משתמש בגיינר שקניתי - סופר מאס גיינר של דיימאטייז - והוא מעולה , 400 מ"ל חלב עם סקופ כל יום מספק לי סביבות ה800 קלוריות , 140 גרם פחמימה ו30 גרם חלבון בערך בקלות כל בוקר.
אבל עדיין , יש לי המון קרלוריות להשלים שאני פיזית לא מסוגל, אז החלטתי ללכת לכיוון ארוחות השייקים, הם הרבה יותר קלים בשבילי וניתן לדחוס לשם ארוחה מלאה בקלות.
מה דעתכם עליהם? אני אמשיך לאכול ארוחות מוצקות (ברור, זה חובה) אבל במידה שכשאני לא אני יכול יותר , אני אפסיק, ואת החסר מבחינה תזונתית שיצתבר אני אכסה בשייקים.
אשמח אם תתנו לי מתכונים (רצוי מדויקים מבחינה כמותית) של שייקים מגוונים שיספקו לי חלבונים, פחמימות ושומנים (גם בתור שיקים שהם תחליף לארחות צהריים - שייקים "משמעותיים").
תודה רבה לעוזרים!
