ייעוץ סקוואט

[BROCK LESNAR]

תמיד מעירים לי במכון שהברכיים עוברות את הכף רגל
האם באמת הברכיים לא צריכות לעבור את הכף רגל?

 

[Avi TheKing]

כעקרון זה לא בעיה אבל זה תלוי איך אתה עושה את הסקוואט
אתה צריך להתחיל את התנועה מהאגן כי אם אתה מתחיל מהברכיים אז הם ילכו מאד קדימה ואז כל הסקוואט שלך שגוי אז אולי זה הכוונה של המדריכים שלך.אם אתה עושה סקוואט נכון והברך טיפה עוברת את הכף רגל זה בסדר
אני מנסה להעלות קובץ שמדבר על כל הקטע של מיקום הברך אבל אני לא מצליח

 

[BROCK LESNAR]

אני תמיד מתחיל עם האגן ואני שם לב לכמה מרחק אני עובר עם הברך והמרחק הוא מזערי

 

[MikeRozner]

ואתה מצפה שנוכל להגיב בלי סרטון ביצוע?