נק' מוניטין:
30
היי חברים,
אחרי כמה חודשים שאני עושה SS, הבנתי שזו לא הדרך להוריד במשקל ובאחוזי השומן - שזו המטרה העיקרית שלי, מהסיבה הפשוטה - אני לא אוכל מספיק, ולא מתכוון גם. רוצה להוריד עוד לפני שאני מתחיל חיטוב.
הפכתי את האינטרנט, הפורום, קראתי המון ויש כל כך הרבה אימוני FBW שמתאימות למטרות שלי, אבל אני מחפש אחת כזו שתאמץ את עקרונות SS, כלומר לא מספר גדול של תרגילים, לא מורכבת, מכילה סקוואט, בנץ', פרס וכו'.
והכי חשוב - אפשר לסיים אותה בשעה של אימון, בלי לבזבז 3 שעות בלהכין משקולות, לארגן ספסלים וכו'.
אני מבין שבזמן הזה אני לא אמור להעלות משקלים, ובתקווה לשמר את המשקלים הקיימים.
אני בן 26, שוקל 91, 1.83.
כרגע עם תפריט תזונה של 2000 קלוריות בערך.
אשמח לשמוע מה עבד בשבילכם ומה דעתכם האישית
תודה
אחרי כמה חודשים שאני עושה SS, הבנתי שזו לא הדרך להוריד במשקל ובאחוזי השומן - שזו המטרה העיקרית שלי, מהסיבה הפשוטה - אני לא אוכל מספיק, ולא מתכוון גם. רוצה להוריד עוד לפני שאני מתחיל חיטוב.
הפכתי את האינטרנט, הפורום, קראתי המון ויש כל כך הרבה אימוני FBW שמתאימות למטרות שלי, אבל אני מחפש אחת כזו שתאמץ את עקרונות SS, כלומר לא מספר גדול של תרגילים, לא מורכבת, מכילה סקוואט, בנץ', פרס וכו'.
והכי חשוב - אפשר לסיים אותה בשעה של אימון, בלי לבזבז 3 שעות בלהכין משקולות, לארגן ספסלים וכו'.
אני מבין שבזמן הזה אני לא אמור להעלות משקלים, ובתקווה לשמר את המשקלים הקיימים.
אני בן 26, שוקל 91, 1.83.
כרגע עם תפריט תזונה של 2000 קלוריות בערך.
אשמח לשמוע מה עבד בשבילכם ומה דעתכם האישית
תודה
