ייעוץ פחמימות ושומנים

[ירדן נעים]

איזה פחמימות מורכבות יש ואיזה שומנים טובים יש בקשה תביאו לי
אני גם צריך לדעת עם אני אוכל ירקות אני צריך להחשיב את זה כגם מהפחמימות?

 

[avivchoen]

שומן מן החי ופחמימות שהם לא סוכרים בעיקר,
וכן ירקות אתה מחשיב כפחמימות

 

[zoar]

פחמימות- דייסות למיניהן שיבולת שועל ,אורז מקרוני
שומנים איכותיים, שמן זית , אגוזים, הצהוב של הביצה

 

[מיכל פבזנר]

שומנים איכותיים מאוד- טחינה גולמית משומשום מלא, שקדים טבעיים לא קלויים.
פחמימות איכותיות- שיבולת שועל מלאה, אורז מלא, קטניות (שעועית לבנה/אדומה,עדשים,אפונה), לחם מקמח מלא ובקיצור כל מה שנגמר במילה "מלא". חחח

 

[ירדן נעים]

פריכיות ואורז?

 

[מיכל פבזנר]

פחות טוב