סרטון 4weeks out Deadlift

[PowerLifting]

 

[Chicago]

אחלה שלושה סינגלים :D

 

[55883גבר]

כמה משקל זה בלא מדויק ?

 

[PowerLifting]

260
אם כל פלטה 20.

צריך להיות לכולם בראש שלפי פלטות כל צד זה:
60
100
140
180
220
260
300
לפחות עד לפה

 

[55883גבר]

צודק לא שמתי לב. זה 10 קילו מתחת לP.R הקודם שלך. מה התיכנונים להמשך החודש ?

 

[PowerLifting]

258
268