לא הבנתי בחיטוב אני יכול לאכול פריכיות אורז לבן לחם שיפון ואני אבל הם בעלי אינדקס גליקמי בינוני-גבוהה
בקיצור פחמימות כמו אורז לבן פריכיות זה טוב או שלא בחיטוב?
אם אתה שבע מאורז לבן וכו' אז כן. אם לא תעבור למלא הסיבים ימלאו אותך.
כמו כן, תקפיד על 5-6 ירקות ביום אם אתה שבע מאורז לבן וכו' אז כן. אם לא תעבור למלא הסיבים ימלאו אותך.
כמו כן, תקפיד על 5-6 ירקות ביום
