נק' מוניטין:
30
היי אמיגוס,
רק רציתי לשתף חוויה מאוד נעימה שקרתה לי אתמול,
הלכתי לאימון ניסיון (לראשונה, יש לציין) בCrossfit Holon עם פבל סורוקין, שמההתרשמות שלי הוא אדם מאוד מקצועי, עם הרבה ניסיון וידע, הגיע מעולם הפאוורליפטינג ומשלב את זה בקרוספיט. הוא גם מסביר ממש טוב, אכפת לו ונותן הרגשה טובה.
הוא גם מאמן בקרוספיט תל אביב לפי מה שהבנתי
הWOD שעשינו היה:
Strength:
Deadlift 3 x 5 (90% 5RM)
Technique:
10 min practice of: Toes to Bar
Conditioning:
12 min AMRAP Ladder of:
3 Toes 2 bar
3 Ground 2 over head 20/10 kg bumper plate
6 Toes 2 bar
6 Ground 2 over head 20/10 kg bumper plate
9 Toes 2 bar
9 Ground 2 over head 20/10 kg bumper plate
וכך הלאה
אמנם לא בדיוק עשיתי הכל BY THE BOOK, עדיין אימון ראשון וכאלה - אבל הגעתי ל18.. וחשבתי שאני הולך למות - שזה אדיר!
לא יכול לחכות להשתפר כבר
בכל מקרה, ממליץ בחום.
אני שוקל ברצינות להירשם, רק מתלבט האם להירשם ביחד עם החדר כושר או לחכות שיגמר המנוי
רק רציתי לשתף חוויה מאוד נעימה שקרתה לי אתמול,
הלכתי לאימון ניסיון (לראשונה, יש לציין) בCrossfit Holon עם פבל סורוקין, שמההתרשמות שלי הוא אדם מאוד מקצועי, עם הרבה ניסיון וידע, הגיע מעולם הפאוורליפטינג ומשלב את זה בקרוספיט. הוא גם מסביר ממש טוב, אכפת לו ונותן הרגשה טובה.
הוא גם מאמן בקרוספיט תל אביב לפי מה שהבנתי
הWOD שעשינו היה:
Strength:
Deadlift 3 x 5 (90% 5RM)
Technique:
10 min practice of: Toes to Bar
Conditioning:
12 min AMRAP Ladder of:
3 Toes 2 bar
3 Ground 2 over head 20/10 kg bumper plate
6 Toes 2 bar
6 Ground 2 over head 20/10 kg bumper plate
9 Toes 2 bar
9 Ground 2 over head 20/10 kg bumper plate
וכך הלאה
אמנם לא בדיוק עשיתי הכל BY THE BOOK, עדיין אימון ראשון וכאלה - אבל הגעתי ל18.. וחשבתי שאני הולך למות - שזה אדיר!
לא יכול לחכות להשתפר כבר
בכל מקרה, ממליץ בחום.
אני שוקל ברצינות להירשם, רק מתלבט האם להירשם ביחד עם החדר כושר או לחכות שיגמר המנוי
