נק' מוניטין:
62,133
כן, קראתי את התגובה, ובגלל זה הסקתי שהוא לא מבין. ואם אתה לא רואה את זה, אז גם אתה לא מבין איך סקוואט נכון נראה.
נק' מוניטין:
3,519
דיי אלכס אתה יודע שהמשקולות זה בשביל להכניס את הרגליים לפרופורצייה, אבל זה ביננו 🙄
הוספתי "סקוואטים חלב" בשביל קורן 😛
אני מכיר אותך? גדול אני לא מצטער 3 קילו שריר בחודש זה רק אתה, אבל חטוב כן :120ag:
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
6,632
גם בתגובה הזאת הוכחת שאין לך מושג איך סקוואט צריך להראות.
אני יסדר את מה שאמרתי בצורה יותר קלילה,אמרתי שהגב שלו לא צריך ליפול קדימה,הוא בקושי נופל אך בחזרה האחרונה הגב שלו גלש קדימה ביגלל המוט ,המוט לקח תגב קצת קדימה,אני אמרתי שהסקוואט היה בסדר,אך הדגשתי את החזרה האחרונה שהגב שלו קצת גולש קדימה.....אני לא מבין על מה הרעש,אמרתי משו שהוא די נכון בתכלס,ואמרתי לו לנסות פשוט לא להקפיץ את עצמו מה הבעיה במילים האלה?הם ביכלל לא שגועים...
- פותח/ת השרשור
- #69
מי שלא עשה בחיים סקוואט מלא לא יוכל לבקר מישהוא אחר בנוגע לזה .
מי שלא עשה בחיים סקוואט כבד לא יוכל לבקר מישהוא אחר בנוגע לזה .
בכל מקרה מתישהוא אתה חייב ללמוד ולהבין איך לשפר את הטכניקה שלך אחרת אתה תתקע במשקלי העבודה שלך , בין עם זה יהיה עם 300 קילו או 100 קילו .
אני עושה סקוואטים לא רעים ביכלל ,ואתה צודק......אבל רק אמרתי שהגב שלך קצת נוטע קדימה בחזרה האחרונה ,זה לא כזה קריטי כרגע בסקוואט שלך,אבל אני רק מנסה להגיד שאם הייתה יכול לעשות את כול החזרות שלך כאלה זה היהניראה שונה,אבל שוב,הסוקאאט שלך טוב!!והמישקל עבודדה שלך מכובד מאוד,רק הדגשתי תחזרה האחרונה וזה יצא כבר סיפור "מנופח"זה לא היה אמור לצאת ככה כי אני מאוד אבהתי תביצוע שלך בתכלס.
זה לא כזה קריטי,אבל זה ניהיה כבר סיפור שלם...
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
4,482
האמת שיש משהו במה שהוא אומר, באמת יצא לך קצת גוד מורנינג בחזרה האחרונה אבל דיי בקטנה. באופן כללי הסקוואט נראה טוב. ומשקל כבוד. 😃
אז אם ככה, כל מפתחי הגוף התחרותיים בעולם בקטגוריות הכבדות כנראה מבינים יותר ממך. רובם עושים סקוואט של 200 קילו ומעלה לחזרות גבוהות. בעצם לפי הלוגיקה הזאת הם מבינים גם יותר ממארק ריפטו.
נק' מוניטין:
2,512
אחי ירית לעצמך ברגל עם המשפט הזה..
נק' מוניטין:
62,133
א) אתה מכיר את משמעות המלאה "כנראה"?
ב) חצאי סקוואטים לא נחשב.
ג) לא מבין מה קורה בפורום הזה, אבל אנשים אוהבים להוציא דברים מהקשרם כדי להתאים את זה לוויכוח שלהם. בעיקר המשקולנים.
ד) למארק ריפטו היה סקוואט קרוב ל 300 קילו.
נק' מוניטין:
4,482
א) כן אני מכיר, ואמרתי על אותו משקל שכנראה כל מפתחי הגוף בלה בלה בלה מבינים יותר...
ב) סביר להניח שגם אם הם היו יורדים עד הסוף הם עדיין היו מרימים יותר.
ג) מצחיק שדווקא אתה אומר את זה, כתבת משפט שלא קשור לכלום והשתמשת בו כדי להצדיק את הטיעון שלך. זה אמור להיות גרסת הפאוורליפטרים ל- "אני גדול יותר אז כנראה אני מבין יותר"?
ד) לרוני קולמן היה סקוואט קרוב ל-400 קילו. לתום פלאטס היה סקוואט 230 קילו ליותר מ-20 חזרות (לטווח תנועה מלא).
ידע תאורטי הוא רק פקטור קטן בסקוואט כבד. מאסת שריר, ותק אימונים וסתם גנטיקה טובה משפיעים ביחד הרבה יותר.
נק' מוניטין:
62,133
א) זה היה טפשי.
ב) assumption is the mother of all fuckups
ג) מי שמתאמן כבד ועושה סקוואט כבד מבין יותר ממי שלא עושה אף אחד משני אלה. יש התנגדות לטענה?
ד) אחלה, בוא נמשיך עם השטויות.
לדעתי הסקוואט בטכניקה מושלמת...
הירידה מלאה, יש היפ-דרייב, החזה עולה ביחד עם הפשיטה באגן.
אולי באמת זה נראה שהברכיים קצת נעולות אבל הזוית של הפלג גוף העליון היא בסדר גמור ואם זה לא מפריע לגב תחתון אז אין עם זה בעיה.
יאללה עוד 140 קילו וגם אני במשקל הזה =]
הירידה מלאה, יש היפ-דרייב, החזה עולה ביחד עם הפשיטה באגן.
אולי באמת זה נראה שהברכיים קצת נעולות אבל הזוית של הפלג גוף העליון היא בסדר גמור ואם זה לא מפריע לגב תחתון אז אין עם זה בעיה.
יאללה עוד 140 קילו וגם אני במשקל הזה =]
נק' מוניטין:
62,133
אתה צודק שלא צריך לעשות סקוואט של 300 קילו, אבל עדיין צריך ניסיון מינימלי. בן אדם עם 60 קילו סקוואט חלקי לא יכול לשפוט מישהו עם סקוואט של 180 קילו לחזרות.
כמו דייב טייט אומר: כשיש לך סקוואט של 500 פאונד, יש לך הרבה יותר ידע עעל סקוואט ממה שהיה לך עם סקוואט של 300 פאונד. אי אפשר להתווכח עם זה.
כמו דייב טייט אומר: כשיש לך סקוואט של 500 פאונד, יש לך הרבה יותר ידע עעל סקוואט ממה שהיה לך עם סקוואט של 300 פאונד. אי אפשר להתווכח עם זה.
