ייעוץ דיאטה-להתחיל בנוסף משקולות?

[joe]

אהלן,
בן 17, מטר 75 שוקל 100 בערך (אני לא ממש שמן, אני דיי רחב בכללי..)
התחלתי לעשות דיאטה, השאלה היא אם כדאי להרשם לחדר כושר בשביל המשקולות ושאר המכשירי אירובי או שעדיף לא להירשם ולעשות ריצות וכדומה..
תודה

 

[rossi46]

משקולות תמיד כדאי, גם אם המטרה היא חיטוב וגם אם מסה.

 

[joe]

תודה,
את התוכנית אימונים האירובית אשלב עם אימוני משקולות בחיטוב כמו שמופיע בפורטל.

 

[yogevnn]

את התוכנית אימונים האירובית אשלב עם אימוני משקולות בחיטוב כמו שמופיע בפורטל.

מעולה, ללא המשקולות אתה עלול לאבד שריר כשאתה בחיטוב, ואז זה לא יהיה חיטוב אלא סתם ירידה במשקל..שזה פחות כיף