ייעוץ אימוני כוח בשביל כדורסל?

[orelz]

נרשמתי שוב לחדר כושר לאחר הרבה מאוד זמן - רציתי לדעת האם אימוני כוח יכולים לתרום לכדורסל? לאתלטיות, ניתור, מהירות וכו'..? במידה וכן, מה התרגילים שיכולים לעזור במיוחד לנושא? חוץ מסקוואט, ג'אמפ סקוואט לאנג'ים הרמת עקבים וכו' מה עוד יכול לתרום לכדורסל?

 

[RussianHotGirl]

אני הייתי ממליץ על לינארית של ביל סטאר בלי לעלות יותר מדי משקל גוף

כוח בכללי יעזור לך בכדורסל .

 

[orelz]

תודה רבה, אשמח לקבל עוד תגובות\הצעות
מישהו? 😃

 

[שבצ'נקו]

עבודה על קואורדינציה ושיווי משקל יכולה מאוד לעזור לך. פליאומטריקה באופן כללי.
בכל הנוגע לכוח מתפרץ - תלמד לבצע פאוורקלין ופוש פרס נכון! אתה תופתע עד כמה זה עוזר.

 

[Robert_Ako]

חוץ מסקוואט, ג'אמפ סקוואט לאנג'ים הרמת עקבים וכו' מה עוד יכול לתרום לכדורסל?

בכללי זה כול התרגלים הכי טובים שיכולים לעזור לך בכדורסל

אפשר גם קפיצה בחבל זה יעזור לך בקורדנציה