אז הבנתי בהתחלה שארוחה לפני אימון אני יודע יש לי תפריט ממש
טובה פחמימות אחרי אימון חלבונים ..
ראו גם תתפריט שלי פה ואמרו שהיא מצוינת ,
אז הבנתי בהתחלה שארוחה פחמימות (צהריים) שעה לפני אימון - אימון .. (שעה) -
ואז מיד ארוחה אחרי אימון ..
אחר כך הבנתי אחרת יש לי מורה לספורט שהוא יוצא דופן הוא היה במסה
הוא היה ענקי ועבר תקופת חיטוב ויש לו עכשיו גוף פיטנס ממש תוצאות יפות !
הוא ראה שאני מבין בזה והתחיל לדבר איתי על מה אני עובד וכו' ,
והוא אמר לי שארוחה שעתיים - שעתיים וחצי לפני אימון במיוחד אם זה פסטה ..
וארוחה אחרי אימון מיד ...
אחר כך ראית תפריט של מישהו שאני תופס ממנו והיה כתוב ארוחה לפני אימון (שעתיים לפני) ..
עד עכשיו הייתי עושה שעה לפני תקנו אותי אני משתגע !
מי צודק מה צריך ?
🙌
טובה פחמימות אחרי אימון חלבונים ..
ראו גם תתפריט שלי פה ואמרו שהיא מצוינת ,
אז הבנתי בהתחלה שארוחה פחמימות (צהריים) שעה לפני אימון - אימון .. (שעה) -
ואז מיד ארוחה אחרי אימון ..
אחר כך הבנתי אחרת יש לי מורה לספורט שהוא יוצא דופן הוא היה במסה
הוא היה ענקי ועבר תקופת חיטוב ויש לו עכשיו גוף פיטנס ממש תוצאות יפות !
הוא ראה שאני מבין בזה והתחיל לדבר איתי על מה אני עובד וכו' ,
והוא אמר לי שארוחה שעתיים - שעתיים וחצי לפני אימון במיוחד אם זה פסטה ..
וארוחה אחרי אימון מיד ...
אחר כך ראית תפריט של מישהו שאני תופס ממנו והיה כתוב ארוחה לפני אימון (שעתיים לפני) ..
עד עכשיו הייתי עושה שעה לפני תקנו אותי אני משתגע !
מי צודק מה צריך ?
🙌
