סרטון דדליפט של ילדות

[Vause]

לא בטוחה אם 100 או 95 רוצה להאמין ש100 😃
זאת חזרה שלישית הגב הרגיש מוזר אני לא עובדת עם משקל כזה בעקרון מקווה שלא עשיתי שטויות

 

[^pala]

לא נראה שהיה ניסיון להרים חזה ולסובב אגן, הגב שלך עגול

 

[55883גבר]

Vause בחורה 😵😳

 

[incin]

אגן לא מסובב וחזה לא בחוץ - אני מניח שהקיו put your dick between your legs לא תקף כאן, אבל בכל זאת 😃

להסתכל על הרצפה ולשמור על מנח צוואר נייטרלי בסטאפ יכול רק לעזור, מוניטין על המשקל המאוד מכובד!

@Billie - יש לחברה שלך מתחרות 😃

 

[שבצ'נקו]

אני מניח שהקיו put your dick between your legs לא תקף כאן, אבל בכל זאת

חחחחחחחחחח נהדר!!

@Vause - שאפו על המשקל!

 

[Billie]

אגן לא מסובב וחזה לא בחוץ - אני מניח שהקיו put your dick between your legs לא תקף כאן, אבל בכל זאת 😃

להסתכל על הרצפה ולשמור על מנח צוואר נייטרלי בסטאפ יכול רק לעזור, מוניטין על המשקל המאוד מכובד!

@Billie - יש לחברה שלך מתחרות 😃

ביום שהיא תבצע טכניקה כזאת - 😖.
חכה עוד חודשיים ככה, נעלה משהו חדש ( בהסכמתה 🤣 ).

 

[Vause]

Vause בחורה 😵😳

אתה נשמע מאוכזב..

לא נראה שהיה ניסיון להרים חזה ולסובב אגן, הגב שלך עגול

לא הייתי אומרת שלא היה נסיון אבל כנראה זה ניכר בגלל המשקל תודה

אגן לא מסובב וחזה לא בחוץ - אני מניח שהקיו put your dick between your legs לא תקף כאן, אבל בכל זאת 😃

להסתכל על הרצפה ולשמור על מנח צוואר נייטרלי בסטאפ יכול רק לעזור, מוניטין על המשקל המאוד מכובד!

@Billie - יש לחברה שלך מתחרות 😃

אני אעבוד על זה השבוע,עוד משהו?
ותודה!

חחחחחחחחחח נהדר!!

@Vause - שאפו על המשקל!

אה תודה!

ביום שהיא תבצע טכניקה כזאת - 😖.
חכה עוד חודשיים ככה, נעלה משהו חדש ( בהסכמתה 🤣 ).

חוב לראק...?🙄

 

[Doron M]

אתה נשמע מאוכזב..

לא הייתי אומרת שלא היה נסיון אבל כנראה זה ניכר בגלל המשקל תודה

אני אעבוד על זה השבוע,עוד משהו?
ותודה!

אה תודה!

חוב לראק...?🙄

כל הכבוד על המשקל.
אין לי מה להוסיף על ההערות שכבר ניתנו כאן, במיוחד של @incin


לא יכול להיות חוב לראק, אם מישהו שואל אותך על המשקלים. זה קורה רק כשמתרברבים.

אגב, מה פשר הכינוי?

 

[עדי.מ]

תותחית, כל הכבוד על המשקל!👏

 

[Billie]

אתה נשמע מאוכזב..

לא הייתי אומרת שלא היה נסיון אבל כנראה זה ניכר בגלל המשקל תודה

אני אעבוד על זה השבוע,עוד משהו?
ותודה!

אה תודה!

חוב לראק...?🙄

חוב לראש על מה....?

 

[oz25]

מציע לך מאוד להיעזר בסמינר תרגילי הבסיס של אביב ואופק אם את יכולה. תעקבי אחר תאריכים ומתי יהיה הסמינר הקרוב.

זה ישפר את הטכניקה שלך מאוד, גם אצלי הטכניקה בדדליפט הייתה יותר גרועה משלך והדגמה ותרגול מעשי של אביב לטעויות שלי שיפרה משמעותית את הטכניקה שלי.

 

[Vause]

כל הכבוד על המשקל.
אין לי מה להוסיף על ההערות שכבר ניתנו כאן, במיוחד של @incin


לא יכול להיות חוב לראק, אם מישהו שואל אותך על המשקלים. זה קורה רק כשמתרברבים.

אגב, מה פשר הכינוי?

התרברבות זה מושג ערטילאי...מבחינתי...ורק במקרה הזה.לפחות עכשיו אני לא בתולת ''חוב לראק'' אם זה נחשב..
הא הכינוי כאות הוקרה למשחק של לורה פריפון בORANGE IS THE NEW BLACK

חוב לראש על מה....?

רק רציתי לראות את חברה שלך עושה מורכבים .. 🤭

תותחית, כל הכבוד על המשקל!👏

יאללה תוהדההה

מציע לך מאוד להיעזר בסמינר תרגילי הבסיס של אביב ואופק אם את יכולה. תעקבי אחר תאריכים ומתי יהיה הסמינר הקרוב.

זה ישפר את הטכניקה שלך מאוד, גם אצלי הטכניקה בדדליפט הייתה יותר גרועה משלך והדגמה ותרגול מעשי של אביב לטעויות שלי שיפרה משמעותית את הטכניקה שלי.

אני לא בטוחה שאני יודעת על מה אתה מדבר אבל אני בהחלט מתכוונת לקחת מקום בסמינר של מייק.אפשר רפרנס??

תודה רבה לכולם

 

[oz25]

אני לא בטוחה שאני יודעת על מה אתה מדבר אבל אני בהחלט מתכוונת לקחת מקום בסמינר של מייק.אפשר רפרנס??

תודה רבה לכולם

בבקשה

http://www.lbs.co.il/threads/49728/page-3

מלמדים שם איך לעשות סקוואט, דדליפט ובנץ' נכון.

 

[Vause]

בבקשה

http://www.lbs.co.il/threads/49728/page-3

מלמדים שם איך לעשות סקוואט, דדליפט ובנץ' נכון.

הא תודה! מחכה לסמינר הבא:)

אגב משה היה מעיר על משיכה עם היידים,איך זה כאן?אני עדיין לא בטוחה איך להסתדר עם זה

 

[oz25]

הא תודה! מחכה לסמינר הבא:)

אגב משה היה מעיר על משיכה עם היידים,איך זה כאן?אני עדיין לא בטוחה איך להסתדר עם זה

כמו שהחברים כאן אמרו : שימי דגש בעיקר על הוצאת החזה "החוצה", ותיישרי את הגב. שניהם בהתייחס לזה שאת מושכת את המוט.

 

[Leviathan]

משקל יפה מאוד.
מנח הצוואר שלך לא תקין, תסתכלי ישר-למטה ואל תתני לצוואר שלך להתקפל ככה אחורה.
תחת טיפה יותר נמוך, חזה יותר מורם.

מציע לך לבוא להתחרות באפריל.

 

[Vause]

משקל יפה מאוד.
מנח הצוואר שלך לא תקין, תסתכלי ישר-למטה ואל תתני לצוואר שלך להתקפל ככה אחורה.
תחת טיפה יותר נמוך, חזה יותר מורם.

מציע לך לבוא להתחרות באפריל.

תודה על התיקון אשתדל לשים על כך דגש בפעם הבאה.
אני לא בטוחה אם ההשגים שלי מרשימים מספיק אבל אולי רק כדי לקבל מושג לכיוון מה אני הולכת
אתה אולי יודע מה המשקלים של הנשים שם לקטג משקל של עד 60ק''ג?

 

[55883גבר]

תודה על התיקון אשתדל לשים על כך דגש בפעם הבאה.
אני לא בטוחה אם ההשגים שלי מרשימים מספיק אבל אולי רק כדי לקבל מושג לכיוון מה אני הולכת
אתה אולי יודע מה המשקלים של הנשים שם לקטג משקל של עד 60ק''ג?

מרשימים מאוד.
100 דדליפט לאישה בעד 60 קילו זה מדהים, גם ברמה בארץ וגם בכללי.

 

[Leviathan]

תודה על התיקון אשתדל לשים על כך דגש בפעם הבאה.
אני לא בטוחה אם ההשגים שלי מרשימים מספיק אבל אולי רק כדי לקבל מושג לכיוון מה אני הולכת
אתה אולי יודע מה המשקלים של הנשים שם לקטג משקל של עד 60ק''ג?

יש לך משקלים מרשימים מאוד, אל דאגה. יש לי רולות במכון שלא עושים 100 ק"ג דדליפט.
בכללי - הישגים לא הישגים - תבואי, זו חוויה של פעם בחיים.. נשמח לראות פרצופים חדשים, ובעיקר בנות חדשות.

 

[Vause]

מרשימים מאוד.
100 דדליפט לאישה בעד 60 קילו זה מדהים, גם ברמה בארץ וגם בכללי.

באמת!ממש נחמד לדעת אחלה ליטוף לאגו

יש לך משקלים מרשימים מאוד, אל דאגה. יש לי רולות במכון שלא עושים 100 ק"ג דדליפט.
בכללי - הישגים לא הישגים - תבואי, זו חוויה של פעם בחיים.. נשמח לראות פרצופים חדשים, ובעיקר בנות חדשות.

אני ממש רוצה להגיע למען האמת אבל מה צריך לעשות לקראת התחרות?מעולם לא עשיתי סינגלים ואין לי מושג איך להתכנון לקראת.אולי אוכל להתאים את עצמי לעד 56 קג עם אירובי מה לגבי זה?איזה ציוד נדרש?צריך חגורה?
יש אולי משהו שאתה יכול להעביר לי מהנסיון שלך?