אני יתחיל מהדדליפט.
אני נכנס לסט אפ טוב, מוט מעל אמצע הרגל, גב מכווץ המון אוויר ובטן מכווץ ואז מתחיל רק למשוך.
יש שתי בעיות שאני חושב שאחת מגיעה מהשניה, ואני לא יודע למה ואיך לסדר את זה.
באיזשהו שלב אני מרגיש שגב שלי ממש עגול, שכל החלק העליון של הגוף מתקפל פנימה, אין לי מושג למה זה לא קורה יותר למטה אבל זה קורה לי יותר בחלק העליון של הגב.
חוץ מזה לפעמים למרות שאני מתחיל עם המוט צמוד על השוק, באיזשהו שלב בערך באמצע של השוק(יחסית קצת אחרי ההתחלה) המוט פשוט לא על הגוף, אלא רחוק ממנו כאילו הוא באוויר , לא נגרר על הרגליים.
אין לי מושג מה הגורם ואיך לסדר את זה, אשמח לעזרה.
החלק השני זה העמידה שלי, אני עקום. נתחיל מזה שהראש שלי הולך קדימה ולמטה, ואם אני מנסה להתיישר יותר זה כואב וממש לא נוח, אני לא יכול לישון בלי כרית(ואני מתכוון לכרית ששומרת על הצורה ולא כנזאת שנכנסת פנימה, יש לי כריות ממש כאלה קשות ורק איתם אני מצליח לישון.. חוץ מזה הכתפיים שלי הולכות פנימה לכיוון החזה וחזה כזה קורס ולא מורם(לא בקטע של האלה שהולכים עם האף למעלה אלא אני מתכוון ללכת ישר ובצורה שמתאימה לגוף). תחשבו ילד שמן וביישן שכל היום שיחק במחשב וגם שהייתי הולך בחוץ הייתי עם הראש למטה וכזה הקטנתי את עצמי כדי שלא ישימו אלי לב ועכשיו אני חושב שזה פוגע בי באימונים..
אני נכנס לסט אפ טוב, מוט מעל אמצע הרגל, גב מכווץ המון אוויר ובטן מכווץ ואז מתחיל רק למשוך.
יש שתי בעיות שאני חושב שאחת מגיעה מהשניה, ואני לא יודע למה ואיך לסדר את זה.
באיזשהו שלב אני מרגיש שגב שלי ממש עגול, שכל החלק העליון של הגוף מתקפל פנימה, אין לי מושג למה זה לא קורה יותר למטה אבל זה קורה לי יותר בחלק העליון של הגב.
חוץ מזה לפעמים למרות שאני מתחיל עם המוט צמוד על השוק, באיזשהו שלב בערך באמצע של השוק(יחסית קצת אחרי ההתחלה) המוט פשוט לא על הגוף, אלא רחוק ממנו כאילו הוא באוויר , לא נגרר על הרגליים.
אין לי מושג מה הגורם ואיך לסדר את זה, אשמח לעזרה.
החלק השני זה העמידה שלי, אני עקום. נתחיל מזה שהראש שלי הולך קדימה ולמטה, ואם אני מנסה להתיישר יותר זה כואב וממש לא נוח, אני לא יכול לישון בלי כרית(ואני מתכוון לכרית ששומרת על הצורה ולא כנזאת שנכנסת פנימה, יש לי כריות ממש כאלה קשות ורק איתם אני מצליח לישון.. חוץ מזה הכתפיים שלי הולכות פנימה לכיוון החזה וחזה כזה קורס ולא מורם(לא בקטע של האלה שהולכים עם האף למעלה אלא אני מתכוון ללכת ישר ובצורה שמתאימה לגוף). תחשבו ילד שמן וביישן שכל היום שיחק במחשב וגם שהייתי הולך בחוץ הייתי עם הראש למטה וכזה הקטנתי את עצמי כדי שלא ישימו אלי לב ועכשיו אני חושב שזה פוגע בי באימונים..
