נק' מוניטין:
18
אני מתחיל בשני PSMF , ואני כבר חודש וחצי בחיטוב (די קשה עם דל פחמימה)
אז רציתי לשאול אם זה בסדר\הגיוני לעשות העמסה (לא העמסה יותר לאכול כמות נורמלית של בערך 250-300) פחמימה ביום , משישי עד ראשון ובשני להתחיל ?
ועוד שאלה : חלב זה טוב בחיטוב ? או שאם אוכלים מוצרי חלב עדיף יוגורט וקוטג' ? ??
אז רציתי לשאול אם זה בסדר\הגיוני לעשות העמסה (לא העמסה יותר לאכול כמות נורמלית של בערך 250-300) פחמימה ביום , משישי עד ראשון ובשני להתחיל ?
ועוד שאלה : חלב זה טוב בחיטוב ? או שאם אוכלים מוצרי חלב עדיף יוגורט וקוטג' ? ??
