ייעוץ קריאטין

[yujinius]

אני מתחיל לקחת קריאטין, ומעניין אותי האם באמת יש יתרונות בלעשות העמסה בהתחלה או פשוט לקחת 5 גרם ביום?

 

[losarihetze]

5 גרם כל יום

 

[yujinius]

עוד דבר: ממה שהבנתי אפשר לקחת תמיד 5 גרם ביום ואין סיבה להפסיק לקחת (לאדם בריא). יש דעות אחרות בנושא?

 

[yogevnn]

עוד דבר: ממה שהבנתי אפשר לקחת תמיד 5 גרם ביום ואין סיבה להפסיק לקחת (לאדם בריא). יש דעות אחרות בנושא?

זה בדיוק מה שאמרו לך למעלה, נהוג להפסיק בחיטוב על מנת לא לצבור נוזלים

 

[yujinius]

זה בדיוק מה שאמרו לך למעלה, נהוג להפסיק בחיטוב על מנת לא לצבור נוזלים

כן,הוא אמר 5 גם כל יום, רציתי לחדד את הנושא של האם תמיד או לעשות הפסקה מתישהו... בעיקרון נשמע לי די הגיוני מצד אחד להפסיק בחיטוב, מצד שני זה לא יגרום לירידה בכוח ובמסה, שגם ככה עלולים לרדת בחיטוב?

 

[yogevnn]

כן,הוא אמר 5 גם כל יום, רציתי לחדד את הנושא של האם תמיד או לעשות הפסקה מתישהו... בעיקרון נשמע לי די הגיוני מצד אחד להפסיק בחיטוב, מצד שני זה לא יגרום לירידה בכוח ובמסה, שגם ככה עלולים לרדת בחיטוב?

אין צורך לעשות הפסקות, החלטה בעיקר ויזואלית

 

[BodySell]

אני עשיתי העמסה בהתחלה זה לדעתי טוב רואים אחרי שבוע שינוי של ממש.
לי אישית אמרו אחרי חודשיים להפסיק והפסקתי

 

[losarihetze]

אין צורך להפסיק לקחת,או לעשות מין סייקלים כאלה ,*לדעתי*-אם אתה לא מתחרה חובבן או משהו אין סיבה להפסיק בחיטוב