נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
ביצוע של תוכנית כוח עם תרגילי בסיס, בדגש על משיכות כמו דדליפט, מתח, צ'ין אפס - הן הפיתרון הטוב ביותר.
