ייעוץ טקסס לפרס?

[GuyDBG]

היום אני עושה טקסס מתוד לבנץ עם 2x3 פרס קל ביום התאוששות. אם אני רוצה להפוך את התכנית ככה שהפרס יהיה באימון הראשון והשלישי (נפח ועצימות) ובנץ להתאוששות זה לא קצת מידי בנץ? אני לא רוצה להחלש בו בזמן שאני משפר את הפרס

 

[yanivgoft]

לא ככה עושים בטקסס (לפחות כמה שאני יודע).
אתה אמור לעשות רוטציות בין בנץ' ופרס.
שבוע אחד יש בנץ' נפח ועצימות עם פרס התאוששות ושבוע אחרי זה בנץ' התאוששות ופרס נפח ועצימות. ואז בעצם מבחינת כל הרמה בפני עצמה אתה עושה:
יום ראשון - נפח
יום חמישי - עצימות
יום שלישי - התאוששות
וחוזר חלילה עם מחזוריות של שבועיים

 

[GuyDBG]

אני עושה עכשיו רק בנץ ברצף חודשיים בערך... זה בעייתי? בינתיים חשוב לי הבנץ ושאני אסיים אני אעשה רוטציה... לא עדיף?

 

[yanivgoft]

אתה טוען שחשוב לך הפרס אבל אתה לא באמת עושה פרס (זה התאוששות...). לדעתי תתחיל כבר עכשיו את הרוטציה, אל תשכח שפרס הוא תרגיל מפתח בשמירה על כתפיים בריאות בבנץ'

 

[Tom]

אתה טוען שחשוב לך הפרס אבל אתה לא באמת עושה פרס (זה התאוששות...). לדעתי תתחיל כבר עכשיו את הרוטציה, אל תשכח שפרס הוא תרגיל מפתח בשמירה על כתפיים בריאות בבנץ'

אפילו יותר מכך... הרבה בנצ'רים טובים יעידו שהם מתחזקים בבנץ'כשהם נותנים מיקוד בפרס אפילו על חשבון הבנץ' עצמו.

 

[yanivgoft]

אפילו יותר מכך... הרבה בנצ'רים טובים יעידו שהם מתחזקים בבנץ'כשהם נותנים מיקוד בפרס אפילו על חשבון הבנץ' עצמו.

וגם בלי השאלה של האם זה יחזק אותך או לא.. למנוע פציעה בכתף שתגרום לך לרדת משמעותית בבנץ זה מספיק בשבילי.