נק' מוניטין:
18,720
- מכון חלודה
אז ככה תיכננתי לקחת לתחרות
שייק של 2 ליטר מים, לשים 3-4 סקופים חלבון , לשים איזה 3-4 כפיות קריאטין ולהציב פנימה חצי טבליה קפאין ובנוסף לשים קצת סוכר / סוכר ענבים ....
מה דעתכם? זה כאילו כל היום לשתות
בנוסף אני אוכל דוריטוס 200 גרם חמוץ חריף בבוקר.
כמה שאלות:
יש לי קריאטין התאריך עד פברואר 2016 הקטע שהוא יושב אצלי משהו כמו 5 חודש בארון סגור אחרי שלקחתי ממנו איזה 3-4 כפיות.. תהיה בעיה לקחת ממנו?
עכשיו יש לי כ-10 ימים לתחרות
העמסה של 20 גרם ליום לאיזה 6 ימים תעזור להרוות את עצמי? אחרי זה לרדת ל-15 גרם.... (יש לי איזה 200 שלא אכפת לי לסיים כי אחרי התחרות אני לא אשתמש).
גם קפאין יש לי של פוראבר פיט בתוקף אבל הוא היה סגור בארון חודשיים אחרי שלקחתי מה כדורים....
ומה עדיף לשים בשיער סוכר או סוכר ענבים? @הקובה
@SmokingSnake @SweetBamba
שייק של 2 ליטר מים, לשים 3-4 סקופים חלבון , לשים איזה 3-4 כפיות קריאטין ולהציב פנימה חצי טבליה קפאין ובנוסף לשים קצת סוכר / סוכר ענבים ....
מה דעתכם? זה כאילו כל היום לשתות
בנוסף אני אוכל דוריטוס 200 גרם חמוץ חריף בבוקר.
כמה שאלות:
יש לי קריאטין התאריך עד פברואר 2016 הקטע שהוא יושב אצלי משהו כמו 5 חודש בארון סגור אחרי שלקחתי ממנו איזה 3-4 כפיות.. תהיה בעיה לקחת ממנו?
עכשיו יש לי כ-10 ימים לתחרות
העמסה של 20 גרם ליום לאיזה 6 ימים תעזור להרוות את עצמי? אחרי זה לרדת ל-15 גרם.... (יש לי איזה 200 שלא אכפת לי לסיים כי אחרי התחרות אני לא אשתמש).
גם קפאין יש לי של פוראבר פיט בתוקף אבל הוא היה סגור בארון חודשיים אחרי שלקחתי מה כדורים....
ומה עדיף לשים בשיער סוכר או סוכר ענבים? @הקובה
@SmokingSnake @SweetBamba
